Aunque no soy médico, ¡son dos amigos muy cercanos y leo mucho! La soda de dieta es mejor para usted que la soda regular , solo porque el azúcar es virtualmente tóxica en las cantidades que consumimos, y no hay casi ninguna justificación para consumir un refresco azucarado, al menos no más de uno por semana. El azúcar es la verdadera causa de las enfermedades del corazón (no colesterol ni grasas), el azúcar también causa aumento de peso, envejecimiento del cerebro y contribuye en gran medida al crecimiento del hongo candida al alterar el equilibrio de las bacterias intestinales.
Dicho esto, no hay nada bueno con los refrescos de dieta que usan edulcorantes artificiales. Todos los azúcares artificiales tienen efectos secundarios. Es triste que lo mejor que podemos decir sobre ellos es que no te matarán tan rápido como otras cosas en tu dieta, puede que no sea la causa más cancerígena, pero la mayoría aumenta el riesgo y también causa problemas de la piel. Hay evidencia de que realmente aumenta los antojos de azúcar y, con respecto a los problemas asociados con el crecimiento de hongo candida, es casi tan malo como el azúcar, por lo tanto, debido a que Candida produce 70 toxinas, puede esperar una tendencia mucho más probable hacia la depresión, el insomnio , sinusitus, pérdida de memoria, reflujo ácido, eczema, irritabilidad, enojo, ansiedad, cambios de humor, dolores de cabeza, hinchazón, estreñimiento, diarrea, inflamación, artritis reumatoide, aftas, debilidad muscular, pérdida de deseo sexual, indigestión, ansia de alcohol, rectal picazón y alergias a los alimentos, y puede contribuir al autismo, el cáncer y el Alzheimer.
¿Hay algo así como refresco de dieta saludable?
Sí, quizás no en una lata, pero los edulcorantes naturales sin azúcar están disponibles:
- La miel, aunque es alta en calorías y no es ideal para una “dieta” o en grandes cantidades, se puede utilizar para endulzar los tés, y puede ser utilizada por aquellos que sean lo suficientemente creativos como para hacer sus propias bebidas a base de jugos y saborizantes.
- Finalmente, está Stevia, un sustituto de azúcar natural muy concentrado hecho de la corteza de un árbol que crece en el Amazonas. Está disponible, sin procesar, o en forma manipulada como Truvia, y productos similares en las secciones de azúcar y dieta de su supermercado. Hay algunas marcas de refrescos enlatados que están endulzados con Stevia, pero creo que la Stevia tiene un regusto desagradable cuando se procesa en productos ácidos o en latas. Decide por ti mismo. Los productos normalmente se encuentran en la sección de “alimentos orgánicos”.
