¿Cuál es la mejor forma a corto plazo para reducir la irritabilidad?

Depende mucho de la causa raíz de la irritabilidad. Descubra qué es y trate con eso.

Pero en el corto plazo inmediato:

• Retírate del estímulo (aléjate de lo que causa irritación).
• Restablezca su mente (vaya a dar un paseo rápido en un espacio verde, tome un trago de agua, coma algo, anótelo, sea lo que sea).
• Reduzca la fatiga: vaya a la cama temprano y descanse un poco.