Cuando estoy deprimido, me resulta difícil hacer nada.
En mis peores días, me quedé en la cama el mayor tiempo posible, durmiendo 16 horas o más. Eventualmente tendría que despertar, pero a veces tomar una ducha y comer un poco era todo lo que podía reunir. En general me culpaba a mí mismo por ser tan débil e inútil, así que al día siguiente fue aún peor, y el círculo vicioso de la depresión nunca se rompió.
Si estás haciendo demasiado, creo que estás en el camino correcto, ya que en mi opinión, no hacer nada es lo peor que puedes hacer cuando estás deprimido, aunque algunos días es así de malo, y esos días Creo que solo debes aceptarlo y tratar de convencerte de que mañana será mejor.
Entonces, si estás haciendo muy poco, intenta hacer un poco más mañana. Puede ser muy poco (por ejemplo, si no hace ejercicio, intente hacer 5 flexiones de brazos mañana, y trate de seguir haciéndolo todos los días, aunque sea difícil, y su cerebro deprimido luchará contra usted). Si estás haciendo demasiado, siempre y cuando no creas que vas a sufrir un colapso, te sugiero que continúes. Los días en que me siento ocupado y productivo son los días en que me siento cansado, pero nunca deprimido.
Sin embargo, si sientes que estás haciendo demasiado, tómalo con calma y tómate el tiempo para disfrutar de las cosas pequeñas.
