Este no es un tema que deba tomarse a la ligera. Especialmente con tantas personas obesas en los Estados Unidos. Probablemente se necesiten tres cambios principales en el estilo de vida:
- Porción del tamaño de un puño de comida (dos veces al día al principio, luego corte a una vez al día a medida que el estomago se encoje).
- Tres pequeños refrigerios al día (su cuerpo aún necesita energía durante todo el día). Obviamente, elija una manzana, una barra de granola o un yogur.
- Deshazte de tu mono. (Tal vez es fumar, tal vez beber, medicamentos recetados)
Ni siquiera incluiría ejercicio en este punto. Concéntrese en las cosas que puede manejar. Beba agua aromatizada si la necesidad de comer es demasiado fuerte. Buena suerte para aquellos con esta aflicción, es un camino difícil para viajar.
