Sí, hay muchas terapias físicas diferentes y enfoques médicos para tratar el dolor de cuello.
¿Pueden 2 minutos al día de ejercicio disminuir el dolor de cuello? ¿Cuántos de ustedes experimentan dolor en el cuello u hombro después de usar sus computadoras? Un estudio en Dinamarca evaluó a 198 trabajadores de oficina con dolor crónico de cuello y hombros. Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a un grupo de control sin ejercicio, a un grupo de ejercicio de 2 minutos o a un grupo de ejercicio de 12 minutos. Los grupos de ejercicio realizaron un aumento lateral en el plano escapular a 90 grados con un tubo elástico. Los ejercicios se realizaron 5 días a la semana durante 10 semanas. Después de 10 semanas, ambos grupos de ejercicios redujeron significativamente el dolor y la sensibilidad del cuello / hombro y aumentaron significativamente su fuerza en comparación con el grupo de control. Lo interesante de este estudio es que no hubo diferencias entre los grupos de 2 minutos y 12 minutos. La conclusión es que solo 2 minutos (hasta la falla) del ejercicio prescrito podrían controlar su dolor de cuello.
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