Como entrenador de salud, parece que tienes un poco de edema (acumulación de líquido). También me pregunto acerca de la sal. La comida del restaurante es notoriamente alta en sodio y grasas, lo que puede desencadenar inflamación e hinchazón. El viaje puede implicar una gran cantidad de sesiones y los fluidos pueden acumularse un poco de eso. Si vuelas, ve si puedes moverte un poco más para mantener tu circulación más alta.
Me complace saber que estás algo activo porque la hinchazón en las extremidades inferiores puede ser un signo de problemas cardíacos. Creo que la clave es que los alimentos y los viajes de los restaurantes parecen hacerlo y parece estar vinculado a esas cosas específicas. Además, los medicamentos a veces pueden causar confusión pero, una vez más, solo parece sucederle en situaciones específicas.
¿Gravita hacia alimentos reconfortantes o fritos? Tal vez más ensaladas con vinagretas simples de aceite de oliva, muchas verduras y carnes magras (al horno o a la parrilla, salteado de desayuno o tocino, con alto contenido de sal) marcarían la diferencia. ¿También podría preguntar sobre el contenido de sal y pedir especias / hierbas en su lugar?
Otro punto es que el calor del verano puede causar algunos otros cambios, como la expansión de los vasos sanguíneos. Pero no mencionaste nada acerca de los cambios estacionales, así que creo que es más exigente cuando comes y pides comprar más alimentos simples y completos (ver salsas) ¡vale la pena intentarlo!
Finalmente, puede no ser tan malo para otras personas como piensas. ¿Las personas notan o dicen algo? ¡Lo dudo! ¡Tal vez no sea tan notable, así que deberías sentirte cómodo siendo tú!
¡Espero que eso ayude!
