En primer lugar, descartaría todas las bebidas carbonatadas (pepsi, coca cola, todos los cócteles sin alcohol y similares).
Ahora, depende de tu definición de “seguro”.
Según mi opinión, no hay nada seguro, son empresas y no una organización de bienestar social. Dicho esto, tropicana, slice, maza, jugo real, y los gustos no son tan reales.
Leí esto en alguna parte, que estos jugos de frutas no son realmente jugos de frutas reales. Si fueran realmente reales, no tendrían el mismo sabor en todos los lotes.
Primero extraen el sabor real del jugo y luego ponen sabor artificial para mantener la consistencia del sabor entre todas las unidades.
Si crees que la criada de minutos puede ser un verdadero jugo, no lo es. Solo toman pulpa de naranja, eliminan el sabor real y ponen uno artificial en él.
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Además, hay muchos conservantes en ellos.
Según yo, estos jugos no deben confundirse con jugos reales. Si alguna vez tomo esto, bebo para disfrutarlo y no creo que esto me beneficie como un jugo de fruta real. No es para beber todos los días, debido a la gran cantidad de azúcar y conservantes.
Ahora, si pasamos a la bebida deportiva, creo que Gatorade sería una buena opción. Sin embargo, tenga en cuenta que solo debe usarse cuando está entrenando o como entrenamiento posterior, ya que contiene azúcar, que puede compensarse con el ejercicio.
Si hablamos de glucón D, casi la misma cantidad de azúcar que Gatorade, es por eso que no debería administrarse a los niños siempre que lo deseen. Solo está destinado a reponer la energía. Cuando vuelven a casa después de jugar, puedes darles glucón D, pero cuando se enfrían en casa sin actividad física, el glucón D es una mala idea, ya que elevará los niveles de azúcar en la sangre (insulina).
Entonces, según yo, las bebidas más seguras son agua, té verde, otros tés y café negro.
Cualquier bebida que contenga carbono, no es seguro.
Las bebidas azucaradas no son recomendables sin actividad física.
Y en lugar de jugos envasados, debe tomar jugo de fruta fresca en su casa, que es lo más seguro y real.
