¿El dolor lumbar es un caso permanente?

El dolor de espalda no tiene que ser permanente. La clave para tratar el dolor lumbar es encontrar al médico adecuado. Existen tratamientos efectivos para aliviar el dolor de espalda que realmente funcionan.

Estás en el camino correcto al someterse a sesiones de terapia física y ejercicio regular. Si siente espasmos en la espalda, la pregunta es ¿ha sido diagnosticado correctamente?

¿De qué proviene tu dolor? ¿Fue herido en un accidente de automóvil o herido en el trabajo? Si su dolor está relacionado con los músculos, (a causa de una lesión deportiva) considere consultar a un médico de medicina física y de rehabilitación. No tienes que sufrir El dolor de espalda es real y un especialista podrá llegar a la raíz del problema y sugerir un plan de control del dolor específico para su condición.

Medicina Física y Rehabilitación

A veces lo es, a veces no lo es, depende de la causa de su dolor de espalda (IANAD, solo un paciente de columna a largo plazo que ha hecho la tonelada de investigación). La buena noticia es que la mayoría no lo es y es muy fácil superarlo con los procedimientos de cuidado adecuados. Esto podría ser tan simple como el hielo y el calor, un poco de descanso, algunos AINE. Recomiendo encarecidamente ir un paso más allá, y tener al menos un par de consultas con un fisioterapeuta, para obtener un régimen de ejercicios diseñados específicamente para usted, para fortalecer sus músculos centrales y prevenir el dolor de espalda en el futuro. Sugiero un fisioterapeuta sobre un entrenador personal porque, aunque un * buen * entrenador personal también puede ofrecerle un régimen de ejercicios adaptados a usted, por un precio mucho más bajo que el fisioterapeuta, el fisioterapeuta por lo general irá un paso más allá. y hable con usted sobre cómo configurar ergonómicamente sus espacios de trabajo y de vida, y cómo moverse por el mundo y operar su cuerpo de la manera más beneficiosa.

Si su fisioterapeuta no hace un esfuerzo adicional, tiene dos opciones. Puede ver a otro fisioterapeuta o puede ver a un especialista diferente llamado terapeuta ocupacional, que en realidad no es lo que parece. Suena como alguien que te ayuda con la elección de carrera y el logro, ¿verdad? A mí me ha parecido cierto, pero en realidad, es alguien que te ayuda a trabajar tu camino por el mundo de la forma más beneficiosa. Ese mágico paso adicional que evitará futuras crisis de dolor lumbar ‘normal’, o aprovechar al máximo su situación en un plan de vida si usted es uno de los pocos desafortunados que se ha quedado con el dolor a largo plazo.

Sin embargo, me disculpo, empecé un poco al revés. Al ser una persona sin seguro de salud, me meto en el especialista que necesito como primer paso, y a veces me olvido de que muchos de ustedes con seguro de salud simplemente no pueden hacerlo de esa manera … Así que como primer paso , si tiene dolor lumbar persistente que no responde a un par de días (sin más) de reposo, calor y hielo (se alterna en intervalos de 15 minutos, algunas o varias veces al día) y antiinflamatorios, consiga a su médico de atención primaria por su opinión sobre la situación y las referencias a lo anterior.

No se estrese (empeora el dolor), es probable que no se encuentre en una situación de dolor difícil de corregir a largo plazo. La mejor de las suertes, y espero que te sientas mejor pronto.

No, nada es permanente. Es un tema muy común que muchas personas en el mundo preguntan. En realidad, el problema principal es que las personas inicialmente no piensan en la postura. Debido a esto, ocurren muchos problemas, como dolor de espalda, dolor de espalda y problemas de columna vertebral. en su caso, las medicinas, el ejercicio y el yoga son todas cosas buenas para superar este problema,

Pero el problema es que hay algún tratamiento, pero requiere demasiada atención y tiempo extra y no se están ocupando de la postura correcta para sentarse. Lo más probable es que el dolor de espalda ocurra debido a que se sienta en una postura incorrecta, para evitar sentarse en una postura incorrecta

Pero recientemente, en India, se lanzó un producto innovador en Kickstarter, llamado SitAby-posture-proctor.

Un producto que puede ayudarlo a mantener una buena postura y prevenir la espalda y el dolor espinal. Le ayuda a controlar su postura de sentado mientras está sentado en una silla. Y te ayuda a superar una mala postura al sentarte.

SitAby es una solución galardonada a las amenazas causadas por sentarse, ya sea una postura incorrecta o la longevidad. Un dispositivo IoT que se puede montar en el asiento, que es inalámbrico para la facilidad de uso, inteligente, conectado a dispositivos móviles / en la nube, tiene un algoritmo de detección de postura robusto y de diseño exclusivo.

Para más detalles, visite nuestro sitio web: Sitaby

para pre-ordenar o respaldarnos en Kickstarter: SitAby – El supervisor de postura

La corteza del dolor de espalda baja generalmente es mucho peor que su mordida.

No, el dolor de la parte inferior de la espalda no tiene que ser permanente, pero el secreto para lidiar con la molestia de la parte baja de la espalda es descubrir los tratamientos ideales para el alivio del malestar. Si necesita ayuda de inmediato, debe echar un vistazo a la siguiente fuente:

Gold Coast Osteopath | Worongary | Gold Coast cerca de Robina

Tratamiento

El dolor en la espalda normalmente mejorará en un par de semanas o meses. Hay varias cosas que puede intentar ayudar a reducir su incomodidad mientras tanto.

Si se cree que los pasos básicos no son confiables por sí solos, también hay algunos tratamientos profesionales que pueden ser recomendados.

Si su malestar no mejora realmente a pesar de intentar tratamientos fáciles, consulte a su médico de cabecera o fisioterapeuta.

Los tratamientos principales para el dolor en la espalda consisten en:

Tratamientos que puedes intentar tú mismo

Mantenerse activo

Entre las cosas más esenciales que puede hacer es seguir adelante y continuar con sus actividades habituales tanto como sea posible.

Solía ​​creerse que el reposo en cama lo ayudaría a recuperarse de una mala espalda, sin embargo ahora se entiende que las personas que se mantienen activas tienen más probabilidades de recuperarse más rápido.

Esto puede ser un desafío al principio, sin embargo, no se lo prevenga; su incomodidad comenzará a mejorar en última instancia. Si la molestia le impide continuar como regular, piense en tomar analgésicos.

No tienes que esperar hasta que estés completamente libre de dolor antes de volver al trabajo. Volver al trabajo lo ayudará a volver a un patrón típico de actividad y puede desviarlo de la incomodidad.

Estiramientos de espalda y entrenamientos

Los estiramientos y entrenamientos fáciles de espalda generalmente pueden ayudar a reducir el dolor de cuello y espalda. Estos se pueden realizar en su hogar tan típicamente como sea necesario.

Hacer ejercicio de rutina junto con estos estiramientos también puede ayudar a mantener su salud y la espalda fuerte. Actividades como pasear, nadar, yoga y pilates son opciones populares.

Analgésicos

Las tabletas de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID, por sus siglas en inglés), como el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor en la espalda. Numerosos tipos están disponibles para su compra en farmacias o tiendas de comestibles sin receta médica.

Los AINE no son ideales para todos, por lo que debe inspeccionar la caja o el folleto para ver si puede tomar el medicamento. Si no está seguro, hable con un farmacéutico.

Medicamentos alternativos como la codeína podrían ayudar si no puede tomar AINE. Este es un analgésico más potente que preferiblemente debe utilizarse solo durante un par de días, ya que puede desencadenar dependencia si se utiliza durante más tiempo.

Paracetamol en sí mismo no es realmente recomendable para el dolor en la espalda, sin embargo, puede ser utilizado junto con analgésicos más potentes como la codeína.

Si tiene agonizantes convulsiones musculares en su espalda, su médico de cabecera podría recomendar relajantes musculares.

Paquetes fríos y calientes

Algunas personas descubren que el calor, por ejemplo, un agua caliente o una botella de baño caliente en la ubicación afectada, ayuda a aliviar la incomodidad cuando el dolor en la espalda comienza por primera vez.

Frío, como una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas, poner en la ubicación desagradable también puede ayudar en el corto plazo. No coloque el hielo directamente sobre su piel, ya que puede provocar una quemadura fría. Envuelva una bolsa de hielo o una bolsa de vegetales congelados en una tela.

Otra alternativa es alternar entre frío y calor utilizando una bolsa de hielo y una botella de agua tibia. Se pueden comprar compresas frías y calientes en muchas farmacias.

La imagen general es que el dolor lumbar no se resuelve solo cuando se ignora. Los pacientes que recuerdan el dolor de espalda después de años tienden a minimizar el dolor inicial, mostrando acomodación a los niveles de dolor, no mejora del dolor.

Existen muchos tratamientos diferentes disponibles: manipulación, unidades TENS, masajes, aparatos ortopédicos, relajación, ejercicio y educación para el autocuidado (levantar con las piernas, no hacia atrás). Curiosamente, el masaje benefició a LBP hasta un año después, no simplemente a corto plazo. (Hay tantos datos, incluso si son más antiguos, que publiqué un vertedero de datos en: Dolor de espalda) En comparación, el tratamiento quiropráctico y el tratamiento conservador convencional parecían comparables seis meses después. Agregar terapia física adicional no mejoró los resultados quiroprácticos, pero la satisfacción del paciente fue mayor debido a los niveles de comunicación más altos por los quiroprácticos.

Para quienes consideran las opciones quirúrgicas, existe una inquietante falta de ensayos aleatorizados en diferentes intervenciones quirúrgicas. Una vez más, he descargado datos aquí. Dolor de espalda: cirugía vs. Opciones no quirúrgicas

Para decidir si se realiza una operación para una hernia de disco, una MRI es más precisa que una CT (según datos anteriores). La mayoría de las pruebas físicas no son muy sensibles, con la posible excepción de la subida de pierna recta para la hernia de disco. Casi no tenemos estudios sobre si el tratamiento conservador tiene algún efecto, pero el estudio más amplio que tenemos muestra que el tratamiento conservador puede ser tan efectivo después de uno o dos años después de la cirugía. Ninguna técnica quirúrgica demostró ser superior. Volcado de datos aquí: dolor de espalda: tratamiento de disco herniado

Entonces, en lugar de considerar que su dolor de espalda es una condición permanente de su vida, desea abordarlo en múltiples niveles. Encuentre un programa de ejercicios y estiramientos con la supervisión de su médico. Obtenga una comprensión real de lo que está sucediendo en su espalda, dónde están los problemas y sus opciones de tratamiento. Querrá tener la información, incluso si nunca elige algo más que asientos ergonómicos y yoga suave.

Básicamente, la respuesta a tu pregunta es, depende. En la mayoría de los casos, cuando la espalda apenas comienza a ocurrir, es posible deshacerse de ella bastante rápido. Uno puede hacer algunos ejercicios físicos en casa y estirarse para resolver el problema. Sin embargo, cuando el dolor de espalda es causado por una afección o algún tipo de lesión, es otra cosa.

En tu caso, parece que solo estás sufriendo de un dolor relacionado con el uso excesivo. Tu espalda no es apta para sentarte durante largas horas, y terminaste con una lesión y un espasmo.

¿Qué puedes hacer? Debes enseñarle a tu cuerpo a lidiar con el dolor. Es posible con la ayuda de la estabilización dinámica neuromuscular (DNS), la terapia de ondas de choque extracorpóreas y la fisioterapia convencional. Puede encontrarle útil trabajar en su postura también. Lea sobre esto aquí: Reeducación postural y tratamiento postural en Nueva York

De todos modos, no tengas miedo. Consulte a un médico y todo estará bien. Simplemente no te olvides del problema porque puede empeorar.

La mala noticia es la siguiente: para la mayoría de los pacientes que aún tienen dolor 30 días después del inicio del dolor lumbar, el dolor será permanente o recurrente por el resto de sus vidas.

La buena noticia es esta: el ejercicio, el control de peso, la buena postura sentada y la manipulación quiropráctica pueden reducir la frecuencia y la gravedad de los episodios. Además, no hay ninguna razón para limitar su actividad por temor a dañar su espalda; limitar la actividad más allá de 3 días desde el inicio de un episodio agudo ha demostrado ser perjudicial en lugar de útil.

Uno de los principales factores de riesgo de discapacidad relacionada con la espalda es algo que se llama comportamiento de dolor, miedo y evitación. Permitir que el miedo y la aprensión te limiten puede crear un círculo vicioso. Por otro lado, cuanto más haga, más podrá hacer, creando un círculo virtuoso de mejora.

El yoga puede ser muy beneficioso. Es posible recuperar la flexibilidad para muchas personas y sanar y reconstruir las estructuras y tejidos de la espalda. El ejercicio en general es útil porque ayuda al cuerpo a eliminar los desechos, y es importante para ayudar al cuerpo a recuperar la flexibilidad. Los ejercicios básicos, como las abdominales, los giros del tronco, etc. son especialmente útiles ya que la mayoría de los dolores de espalda son causados ​​por músculos débiles adheridos a los lados de la columna vertebral o falta de coordinación entre los muchos músculos, tendones, etc. allá arriba.

También hay muchos remedios naturales para la artritis que pueden ayudar a muchas personas. La gelatina, el ajo, el jengibre, etc. son todas las cosas que se han usado para ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones y para ayudar a reconstruir los tejidos entre las articulaciones.

Además, nadar es muy útil porque ayuda a tonificar esos músculos centrales.

El dolor en la parte inferior de la espalda no es una afección permanente si recibe el tratamiento adecuado según la gravedad. Se puede tratar usando diferentes soluciones para el dolor lumbar, incluyendo ejercicios de estiramiento, medicamentos, cirugía, terapias físicas, etc. Si el dolor de espalda es leve o moderado, se resuelve con un tratamiento no quirúrgico, pero si los músculos se dañan y el dolor de espalda cruza el severo nivel, la cirugía es la única opción para el tratamiento.

Tratamiento no quirúrgico

ü Paquetes calientes o fríos (El uso de compresas frías y calientes en los músculos afectados alternativamente para extenderlos)

ü Terapia física (para fortalecer los músculos centrales que son el soporte de la parte inferior de la espalda y proporcionar movilidad)

ü Medicamentos (medicamentos analgésicos, AINE, anticonvulsivos, antidepresivos e irritantes)

ü Manipulación espinal y movilización espinal (Uso de movimientos de manos para masajear, estimular y movilizar la columna vertebral y los tejidos circundantes por médicos especializados)

ü Acupuntura (inserción de agujas metálicas en todo el cuerpo)

ü Inyecciones epidurales de esteroides (solución de dolor de espalda baja a corto plazo)

Tratamiento quirúrgico

Cuando fracasan las terapias no quirúrgicas, la cirugía sigue siendo la única opción para curar el dolor causado por una lesión muscular grave. Las opciones quirúrgicas incluyen:

ü Vertebroplastia y Cifoplastia

ü Terapia electrotérmica intradiscal

ü Nucleoplastia

ü Denervación de radiofrecuencia

ü Spinal Fusion

ü Reemplazo de disco artificial

Sentarse es malo para la espalda, especialmente si tu postura es mala. Si su pelvis está demasiado adelantada, causa una curva en la columna vertebral que hace que sea difícil sentarse y la tendencia es a desplomarse hacia delante. Si su silla evita que su trasero quede lo suficientemente atrás, busque otro o coloque un cojín detrás de su área lumbar.

Si su dolor de espalda no se debe a artritis u otras enfermedades, el ejercicio, los estiramientos y la buena postura pueden ser suficientes para deshacerse del problema. La mejora con la terapia física dice que continuar su ejercicio es importante. He tratado la espondilitis anquilosante la mayor parte de mi vida adulta y he aprendido los beneficios del estiramiento y el ejercicio diario. Debe comprender que la parte inferior de la espalda no es un problema aislado. Todo el esqueleto está conectado y la postura comienza con los pies. Un problema en la zona lumbar puede afectar el cuello, la parte superior de la espalda, la banda de TI y otras áreas. La terapia de masaje puede ayudarlo a identificar las áreas de tensión que son parte del problema, pero haga lo que haga, tómese un poco de tiempo todos los días para estirarse y hacer ejercicio.

El dolor de espalda nunca es permanente, a menos que alguien lo trate de manera efectiva. El ajuste espinal es muy efectivo y una solución permanente en mi opinión. Debe optar por una serie de sesiones de terapia que incluirían manipulación espinal, estimulación eléctrica inferencial, etc. para prevenir el dolor en el futuro. Lea más sobre el dolor de espalda aquí: http://mdwspine.com/back-pain-tr …

Por favor vea mi respuesta a otra pregunta, a continuación. Lo más probable es que tenga un problema con la asimetría pélvica, porque veo este problema en casi todos mis pacientes con dolor lumbar. Pruebe uno de estos movimientos simples y vea si nota una diferencia. También sugeriría que su estación de trabajo no sea ergonómicamente amigable para usted. Si desea enviarme algunas fotos de su silla y escritorio, con gusto le haré recomendaciones.

Quora Respuesta del usuario a ¿Es verdad que si duermes en posición fetal empeora tu escoliosis?

Gracias por proporcionarnos cierta información sobre el contexto de su dolor de espalda, pero sin saber cuál fue el diagnóstico de su médico, es difícil comentar cuánto tiempo puede continuar experimentando dolor.

El dolor de espalda puede volverse crónico y permanente, pero depende de la causa.

Si la causa de su dolor es muscular, debe poder resolverlo con el tiempo a través de cambios en su nivel de actividad, manejo del estrés y posiblemente alteraciones en sus hábitos de trabajo o ambiente de trabajo.

Como editor, probablemente estés sentado durante largos períodos de tiempo. Eso por sí solo puede contribuir al dolor, pero las características ergonómicas de su silla y / o estación de trabajo también pueden ser factores contribuyentes. Es posible que pueda hacer arreglos para una evaluación ergonómica a través de su empleador, o puede que tenga que acercarse a su médico al respecto.

Intente permanecer de pie algunas horas mientras está en el trabajo, párese mientras lee manuscritos o recibe llamadas telefónicas. Trate de pararse o moverse durante al menos 5 minutos de cada 60, 5 de cada 20 sería mejor. Salga a caminar en su hora del almuerzo. El yoga es una excelente idea, pero asegúrate de que el instructor sepa que tienes dolor de espalda para que pueda guiarte sobre cómo modificar las posturas.

También podría considerar trabajar con un quiropráctico y / o entrenador personal ya que los hábitos posturales crónicos y el desacondicionamiento pueden estar promoviendo los espasmos musculares.

Debe asegurarse de saber, porque ha sido examinado por un MD, si su problema de la espalda involucra daño en los huesos, daño en las articulaciones, etc.

Si no hay ningún problema con un disco roto o algo así, un estiramiento lento puede ayudar mucho. Si no se consigue la terapia en este punto, es posible que los músculos se acorten gradualmente y / o que se formen adherencias donde haya daño muscular. Parece que no sabes cómo se causó este problema. Cuando era un principiante en karate y entrenaba regularmente, recibía dolor en la parte baja de la espalda porque patear ejercía presión sobre los músculos de soporte de la parte baja de la espalda. Tuve que aprender por mí mismo qué músculos se habían tensado y espasmos como resultado de la tensión que se ejercía sobre ellos, y luego tuve que aprender a estirarlos gradualmente. Eso es lo que funcionó para mí.

Debo advertirle que solo un terapeuta que esté bien versado en la musculatura de la parte inferior de la espalda puede determinar lo que realmente está sucediendo con usted. Una vez tuve un problema causado por un espasmo del músculo piriforme que hizo extremadamente doloroso sentarse todo el tiempo. No recibí ningún diagnóstico o remedio hasta que un hombre que había sido calificado para ejercer la medicina en China no tenía los títulos académicos adecuados para ejercer en los EE. UU. Así que estaba haciendo terapia de masaje. Fue directo al problema, me dio un masaje profundo y algunos ejercicios para hacer en casa. El músculo piriforme está oculto por otros músculos que lo rodean en el área de los glúteos, por lo tanto, a menos que tu conocimiento de la anatomía sea bueno y también tengas formas de determinar qué músculo es espasmódico, es posible que nunca detectes el problema. No estoy sugiriendo que tengas ese problema, solo que tu problema podría no ser fácil de diagnosticar.

Espero que tengas un problema simple con los músculos en tu espalda. Si ese es el caso, y usted ya ha sido diagnosticado, entonces es posible que necesite ver al fisioterapeuta de nuevo, o puede necesitar hacer más de los ejercicios que se le indicó anteriormente que haga.

Tenga cuidado de nunca estirar demasiado de repente o demasiado lejos. Si se lesiona un tendón o un ligamento, puede llevar mucho tiempo curar.

Recuerde que no soy médico y no tengo calificaciones para decirle nada más que mi experiencia personal.

Primero me lastimé la espalda cuando tenía 20 años. Recuerdo haber pensado que me había dañado de por vida y que nunca mejoraría. 20 años después, todavía tengo algo de rigidez en la espalda, especialmente por las mañanas, pero en general no siento dolor. Una vez que hayas dañado tu espalda, tendrás que tener mucho cuidado, pero mejorará. Aquí hay algunas de las cosas que aprendí:

Asegúrate de comprender completamente los motivos de tu dolor de espalda para no hacer más daño. Todos somos diferentes, entonces lo que funcionó para mí podría no ser apropiado en tu caso. Hágase examinar por un especialista.

Debe manejar su condición usted mismo. Ir a terapeutas puede ser útil de vez en cuando, pero su dolor, o la falta de él, está en gran parte en sus propias manos.
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El yoga es maravilloso. También lo es Pilates. Muévase y estírese tan a menudo como sea posible. Comience su día con algunos estiramientos. Levántate y muévete cada hora más o menos. No se siente ni se pare en una posición por mucho tiempo.

Ice es tu amigo Cuando siente dolor o rigidez en la espalda, un paquete de hielo de 10 minutos puede hacer maravillas. Repita cada 30 minutos más o menos en días malos.

Invierta en una buena cama. Y un buen sofá Use un buen apoyo lumbar al conducir. Tenga en cuenta cómo se sienta (especialmente cuando ve televisión). Tenga en cuenta cómo se mueve, recoge cosas, lleva cosas.

¡Obtener un buen masaje de vez en cuando es ideal para relajar los músculos tensos y un verdadero placer para tu alma! Buena suerte.

Hay muchas causas para el dolor de espalda baja. Si la causa es el estrés físico (esguince muscular), el dolor de la parte baja de la espalda podría ser temporal. Sin embargo, si la causa es alguna otra cosa como reacción inmune, lesión del nervio debido a daño óseo, podría durar mucho tiempo. Si la causa es una infección, durará hasta que la infección se cure. No puedo hablar en este momento sobre cuánto tiempo durará su dolor con la información actual solamente.

La respuesta corta a tu pregunta es NO. En general, todo es muy fácil de clasificar, correctamente. Para obtener más información e ilustración, lea dos veces el contenido completo de este sitio web: http://www.whysuffer.co.uk

No, no lo es. Puede deshacerse de su dolor lumbar haciendo ejercicio adecuado, sometiéndose a terapias de masaje como Alexander Technique en Londres y comiendo alimentos saludables. Al hacer estas cosas de manera regular, el dolor de su cuerpo desaparecerá eventualmente. Tenga en cuenta que si ignora esto, podría convertirse en permanente.

Para reducir el dolor de espalda no tiene que ser permanente. La clave para tratar el dolor en la zona lumbar es buscar al médico adecuado. De hecho, el propósito de aliviar el dolor de espalda es un tratamiento efectivo. Entonces, hazlo tarde. Porque ahora tienes muy buena medicina sin un doctor. Cuyo Butalbital está allí.