Una de las razones principales es la sintetización de la vitamina D.
La vitamina D es una vitamina importante que desempeña un papel vital en la mejora de la absorción intestinal de vitaminas esenciales como calcio, hierro, magnesio, fosfato y zinc.
Algunas formas de vitamina D (D2 y D3) se pueden ingerir a través de la dieta y los suplementos. Sin embargo, la vitamina D se sintetiza principalmente a través de la piel con una exposición adecuada al sol. De esto el nombre de “vitamina del sol”.
Hay algunos beneficios de la vitamina D sintetizada a través de la luz solar, ya que parece tener una mayor capacidad para regular los niveles séricos y evitar la toxicidad. Hasta el 90% de la vitamina D parece estar sintetizada con la exposición al sol.
No es raro en países donde hay inviernos largos para prescribir suplementos de vitamina D a los niños debido a la falta de exposición a la luz solar. Las deficiencias de vitamina D se han asociado tradicionalmente con el raquitismo. En general, se necesitan cantidades suficientes de esta vitamina para mantener su piel, huesos y mente sanos.
¿Por qué necesitamos la luz del sol para estar perfectamente sanos (biológicamente)?
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Con todas estas personas hablando sobre la vitamina D, vale la pena mencionar que hay tantas moléculas bioquímicas diferentes en el cuerpo, que las diversas vitaminas representan solo una pequeña fracción de estas moléculas que hemos sido capaces de identificar producidas y consumidas en el cuerpo. cuerpo. Hay muchas más moléculas candidatas que algún día podrían clasificarse como vitaminas, cuyas funciones aún tenemos que descubrir.
Por lo que sabemos, la luz solar en la piel estimula la producción de vitamina D; pero puede haber muchos más efectos beneficiosos de la luz solar (no se limitan a la producción de vitaminas), que todavía tenemos que encontrar.
En los mamíferos, nuestro “reloj” diario o ritmo circadiano está mediado por niveles fluctuantes de melatonina. Las fluctuaciones son controladas por entradas de luz diurna en nuestro sistema visual que se alimenta hacia el hipotálamo, la glándula pituitaria y la glándula pineal de nuestros cerebros. Esas áreas del cerebro controlan muchos otros procesos metabólicos y la vigilia … todos los cuales deben estar en un estado normal de homeostasis para que podamos estar perfectamente sanos. Además de la vitamina D sobre la que otros han escrito, esta también es la razón por la que necesitamos luz solar.
Porque evolucionamos a lo largo de cientos de millones de años como criaturas que estuvieron constantemente expuestas al sol. La exposición al sol nos da Vitamina D, entre otras cosas, un poco como las plantas que necesitan luz del sol para la comida.
Necesitamos vitamina D que se genera a partir de la luz solar en la piel
http://en.m.wikipedia.org/wiki/V …
Por supuesto, puede comprar cápsulas hoy en día, así que ya no necesitamos más la luz del sol.
Obtenemos vitamina D de la luz solar, que es muy buena e importante para el cuerpo.
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