Primero probé Bikram yoga hace 7 años, y me asusté porque nunca antes había sudado las espinillas. Y nunca me ha preocupado demasiado por el calor. Durante algunos años, debido a un horario intenso de trabajo y familia, de vez en cuando tomaba una clase de bikram (sudorosa, apestosa y larga); pero más a menudo caería en una clase de hatha yoga (más relajante), o un par de semanas de campamento ocasional (vigorizante) temprano en la mañana, si hiciera algo. En su mayoría, fumé, bebí, comí comida chatarra y trabajé mucho más de lo que debería. Bikram fue intimidante; una clase suele ser en su mayoría mujeres sudorosas semidesnudas en forma bastante grande, o al menos parecen estar cómodas y confiadas en sus cuerpos, sin importar su tipo de cuerpo. El porcentaje de hombres que he visto en las clases ha aumentado constantemente desde que comencé; Supongo que han descubierto que una clase de Bikram puede ser un buen lugar para estar.
Hace algunos años hice mi primer desafío de 60 días: 60 clases de 90 minutos de 105 Bikram yoga en 60 días, y fue transformador. El incentivo fue de un 20% de descuento en un paquete ilimitado de clases en el estudio Bikram local, y como siempre he tenido dificultades para resistir ya sea las ofertas o los desafíos, participé. No solo perdí peso, gané músculo, fuerza y flexibilidad (¡y ahorré dinero!), Sino que la repetición diaria de la secuencia de 26 poses me permitió centrarme realmente en la forma, la alineación y el aumento de la fuerza. Pude ser testigo del progreso incremental diario y experimenté ocasionales momentos de “ruptura”, como mantener con éxito la rodilla bloqueada y llevar la frente a la rodilla en algunas de las posturas de pie, o poder mantener los brazos extendidos frente a mí a lo largo de la pose incómoda sin colapsar. Dormí mejor; mi piel estaba más hidratada y flexible; Era mejor en otras formas de ejercicio físico intenso (como correr o girar, o incluso simplemente trabajando duro limpiando el jardín), porque me sentía cómodo rompiendo y sudando. Cada milímetro más cerca que podría equilibrar a una división de pie (aún a millas de distancia) puede haber sido una pequeña victoria para un observador externo, pero los éxitos diarios obtenidos con tanto esfuerzo se sintieron muy bien. Descubrí que, especialmente debido a unos pocos instructores certificados excelentes y cuidadosos con mis correcciones, mis habilidades auditivas mejoraron en todos los aspectos de mi vida, incluidas las relaciones personales y profesionales; y debido a la secuencia repetitiva, el enfoque y la concentración requeridos para aislar los grupos musculares sirvieron como un medio de meditación con el diálogo Bikram como mantra, con el beneficio adicional de desarrollar oblicuos y abdominales definidos. Y me inspiré regularmente al ver a otros en el estudio que también estaban desafiando conmigo, perseverar, mejorar y tener éxito.
Hay muchos estilos de yoga, con diferentes combinaciones y énfasis en posturas (asana), respiración (pranayama) y / o meditación. El yoga “real” tiene poco que ver con las posturas; es mucho más acerca de aquietar la mente, con posturas de una sola manera para lograr ese objetivo. En Occidente, el yoga se ha popularizado como una especie de calistenia o entrenamiento que cualquiera puede hacer, y eso es genial. No hay nada de malo en querer verse bien y estar saludable; y una práctica de asana es una excelente manera de comenzar a llegar allí, con muchas variaciones en la intensidad y el estilo. Bikram fue especialmente exitoso en la popularización de su secuencia única en parte debido a su celebridad siguiente. Si miras los libros de Bikram, verás fotos de Jeff Bridges, Quincy Jones, Brooke Burke y Juliette Prowse (creo) en varias posturas. El año pasado, hice instrucción privada con un profesor que definió algunas de las diferentes formas populares en Occidente de esta manera: Iyengar = forma; Vinyasa = flujo; Bikram = fuerza. Aún practico Bikram varias veces a la semana, pero pruebo clases de otros estilos, como Kundalini y Anusara, porque cada estilo tiene algo único que ofrecer. Estoy en Los Ángeles, pero he tomado clases de Bikram en Boston y París, directamente desde el avión, y encontré que la clase es una excelente prevención y cura para el jet lag.
Como un perfeccionista competitivo, impulsado, con exceso de logros, sobreeducado, ligeramente masoquista (!!), he encontrado Bikram efectivo para la transformación física que estaba buscando en el momento en que comencé la práctica. Lo que no esperaba era que la práctica constante de Bikram yoga me hiciera más disciplinado y más frío; así como más paciencia y comprensión de mí mismo y de los demás. No es para todos; y ocasionalmente hay profesores que son inconsistentes, o que simplemente no me importan, mucho. Entonces, aunque tengo amigos que juran que Bikram ayudó a su escoliosis y redujeron su túnel carpiano, y creo que todo ese estiramiento me hizo “crecer” 1/2 pulgada mejorando mi postura, los beneficios duraderos que he experimentado a través de un tratamiento regular La práctica de yoga Bikram ha sido aumentar la conciencia y la autoaceptación. Ese resultado se puede lograr a través de cualquier práctica o terapia de yoga consistente o simplemente envejeciendo; pero culpo a Bikram, al menos un poco.