¿Qué suplemento o remedio ha demostrado la mayor evidencia científica de efectividad al inicio de un resfriado?

El único que conozco con algún efecto demostrable es el zinc. De un metaestudio:

Los datos de ensayos clínicos respaldan el valor del zinc para reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado común cuando se administran dentro de las 24 horas del inicio de los síntomas del resfriado común.

Eficacia de zinc contra com … [J Am Pharm Assoc (2003). 2004 Sep-Oct]

Sin embargo, la mejora no es enorme. No mejora tomando megadosis, y más allá de 100 mg por día comienza a acumular efectos secundarios peligrosos. No hay ninguna ventaja para los suplementos de zinc a largo plazo.

Si siente que se acerca un resfriado, tomar 40 mg por día le dará todos los beneficios que obtendrá. Y yace en algunos pañuelos, porque aún obtendrá todos los síntomas, solo un poco menos, por un poco menos de tiempo. Y puedes dejar todo lo demás en el estante, porque nada más parece lograr ni siquiera eso.

También tenga en cuenta que estos estudios son en adultos. Los niños reaccionan de manera diferente, y las dosis serán diferentes. Y como señala Christine Condo en los comentarios, las cualidades de los suplementos varían ampliamente. No es aconsejable dar zinc u otros suplementos a los niños sin el consejo de un médico. Puedes hacer mucho más daño que bien, y el lado positivo en este caso es bastante pequeño. Es solo un resfriado, después de todo. (Los síntomas del resfrío en los niños deben examinarse muy de cerca, ya que los síntomas pueden indicar algo peor que un resfriado, para lo cual el zinc es completamente ineficaz y para el cual se requiere atención médica).

Ninguno de ellos.

El zinc es cuestionable, según el American College of Chest Physicians: https: //journal.publications.che …

La equinácea es cuestionable, según los Anales de Medicina Interna: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ …

La vitamina C es cuestionable, según un metanálisis de más de 10.000 pacientes .: http://onlinelibrary.wiley.com/d …

Siento haber reventado la burbuja, pero la abrumadora mayoría de los estudios sobre el uso de suplementos para tratar el resfriado común tienen resultados poco convincentes con criterios de valoración que no hacen diferencias significativas (duración de los síntomas unas pocas horas más corta, por ejemplo), números inadecuados de pacientes, diseño de estudio defectuoso o todo lo anterior. La gente parece disfrutar de gastar su dinero en hacer caca y hacer pis realmente caros con la esperanza de reducir su miseria, y aunque es comprensible, no se basa en pruebas sólidas.

La fórmula básica para tratar el resfriado común realmente no ha cambiado … nunca. Líquidos, reposo y antipirético / antiinflamatorio según sea necesario.

Nota bene: estamos discutiendo el resfriado común en una persona saludable, no en la gripe u otras condiciones más serias. Los síntomas a menudo se superponen, y se recomienda la evaluación de un proveedor de atención médica calificado para ayudar a diferenciar.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

La vitamina C no, el ajo, algunas pruebas, lo mismo con la miel, siempre y cuando no se caliente el agua a más de 40 grados centígrados. En cuanto al Zinc, hay mucha evidencia contradictoria, algunos estudios muestran que reduce la duración de los resfriados mientras que otros no muestran ningún efecto mayor que el placebo.

Un metaanálisis reciente que analizó tres ensayos controlados aleatorios encontró que las pastillas de zinc redujeron la duración de los resfriados y redujeron el tiempo en que las personas con resfriado tenían síntomas. Más aquí: Las pastillas de zinc reducen los síntomas comunes del resfriado

Todavía estoy en la valla en este caso, podría haber un efecto, pero si lo hay probablemente no sea bueno. El mejor remedio es beber muchos líquidos, mantenerse caliente y tal vez caminar alrededor de la cuadra una vez al día.

N-Acetil Cisteína , que tiene sus raíces en el viejo mito de la “sopa de pollo”, porque la sopa de pollo contiene mucha L-cisteína en comparación con otros alimentos.

Efectos:

• Reduce la confusión relacionada con un resfriado
• Adelgaza la mucosidad
• Mejora la respuesta del sistema inmune celular a los virus al actuar como un precursor del L-Glutatión (que es una sustancia que es difícil de alcanzar en su cuerpo en su forma nativa; se descompone en el intestino, lo que hace que el precursor funcione mejor)
• Mejora la acción de la vitamina C (nuevamente a través de niveles crecientes de L-glutatión)

L-tirosina, proporciona precursores para norepinefrina, que actúa como un descongestionante. Es arriesgado combinar esto con pseudoefedrina, pero puede ayudarlo a evitar los efectos de rebote en los que el uso de sudafed durante un par de días depende de su sistema de norepinefrina, lo que lleva a un rebote de los síntomas.

El zinc , como se menciona a continuación, ayuda a una tonelada.

Además, haga una bebida con agua caliente, jugo de limón, miel, jengibre rallado y aproximadamente media cucharadita de pimienta de cayena. Esto puede funcionar de muchas maneras mejor que los descongestionantes.

Todos estos (aparte de Zinc) actúan sobre los síntomas en lugar de la cura, pero he estado usando NAC durante varios años para reducir la gravedad del frío. También tiene otros beneficios, como reducir la dependencia del abuso de estimulantes (como la metanfetamina, la cocaína), reducir la inflamación, estimular la apoptosis de las células adiposas, ayudar con la función renal y ayudar a descomponer los subproductos tóxicos del acetaminofén si usted sufre una sobredosis. Ah, y es un pequeño ayudante de resaca.

Nota: no soy un doctor Si tomas este consejo sin consultar a un profesional médico, eres un idiota.

Debo señalar que los viejos y simples calmantes de síntomas no son del todo malos.

Un analgésico

Un descongestionante.

Quizás un expectorante.

Y antihistamínicos .

Si si lo se. Los antihistamínicos en realidad no atacan a ninguno de los mecanismos del rinovirus y la gripe. Pero sí trabajan en alergias, y para los millones que tienen algunas reacciones alérgicas la mayor parte del tiempo, incluso si no son lo suficientemente malos como para tomar drogas normalmente, hay mucho alivio que se puede tener allí durante un resfriado. Además, te dan sueño y es mucho más agradable estar inconsciente cuando tienes un resfriado.

He descubierto que tomar un gramo de vitamina C cada hora del día a la primera señal de un resfriado acorta la duración del resfrío en aproximadamente un 50%. Zinc es útil, también. Pero juro por mi té de protección del sistema inmune y bebo casi un cuarto de galón todos los días para mantenerme saludable. Realmente funciona. Lo he usado regularmente durante más de 25 años, y rara vez me enfermo. Se llama Jason Winters Tea (JWT) y la compañía se encuentra en Las Vegas, NV, EE. UU. Venden en todo el mundo. Cuesta unos 50 centavos por día para mantenerse bien. Es a base de hierbas: principalmente trébol rojo, con una mezcla especial de especias secretas, y viene en varios sabores. Probablemente sea lo más importante que tomo para mi cuerpo todos los días. [Supongo que parezco un vocero pagado aquí, pero no lo soy. Es simplemente un gran producto.] Estar bien.

¡He probado esto en mí mismo con excelentes resultados!

Intente hacer un té hecho de jengibre fresco pelado, clavos de olor enteros, canela entera … hierva por 10 minutos y agregue miel a cada taza. Esto evita que los dolores de garganta se conviertan en resfriados completos si los tomo por más de 2 días. La luz del sol y el sueño adicional también ayudan. También evito los lácteos durante este tiempo.

Tal vez la pregunta de por qué se está resfriando en primer lugar se debe preguntar. Si está estresado, come comida de fábrica, no hace ejercicio, etc., disminuirá la capacidad de su cuerpo para combatir los gérmenes, que para el resfriado común siempre están en su cuerpo; solo están esperando que bajen tus defensas.

He pasado años sin un resfriado simplemente por comer alimentos verdes y naturales que a su vez son muy saludables. Yo absorbo su salud, su energía de vida y me mantengo a través de su nutrición. ¿Comes kale? ¿Tienes un batido verde todos los días? ¿Tomar aire fresco? Su cuerpo debería ser capaz de defenderse de pequeños errores, si es así. No hay necesidad de remedios para el resfriado, entonces.