De mi propia experiencia y la de mi cliente, recomendaría evitar o limitar:
- alimentos ricos en azúcar refinada (pasta blanca, dulces, etc.)
- comidas rápidas
- productos lácteos
- cafeína y alcohol
Advierte alimentos integrales, verduras, frutas y alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega 3 como salmón, aguacate, nueces o semillas de chía en tu dieta.
Al limitar los productos lácteos aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio como frijoles, sardinas, almendras, verduras de hoja oscura (col rizada, espinacas, col china, berza), naranjas, semillas de chia, quinua y algas marinas.
La dieta sana y equilibrada es la clave 🙂
Si tiene alguna pregunta, puede leer más aquí: http://glowingskinsecrets.com/na….
¡¡Buena suerte!!
