Hasta donde yo sé, la conexión entre la dieta y el acné no es concluyente. Ha habido algunos estudios recientes que han sugerido cierta conexión entre el consumo de carbohidratos y productos lácteos y el acné (1), pero la evidencia que tengo es, en el mejor de los casos, escasa, y no creo que deba preocuparse principalmente por la dieta .
Las hormonas, la genética y el estrés emocional son mucho más el problema. No hay mucho que puedas hacer sobre los primeros dos. Dormir lo suficiente ayuda con el tercero, así que es bueno que lo estés haciendo. Encontrar tiempo para hacer ejercicio podría ayudar también.
Sufrí de acné durante mi adolescencia. El único producto que me ha funcionado es Neutrogena Oil-Free Acne Stress Control Power-Clear Scrub combinado con Neutrogena Oil-Free Acne Stress Control 3-en-1 Tratamiento de acné hidratante. Este último es mucho más difícil de encontrar en estos días. No sé por qué, es un producto fantástico.
¡La mejor de las suertes!
(1) La creciente evidencia sugiere un posible vínculo entre la dieta y el acné
PD. No soy dermatólogo, así que si un experto te brinda mejor información, por favor escúchame sobre mí.