La inflamación se clasifica como condición aguda o crónica. Ambos pueden compartir los mismos síntomas, como enrojecimiento, articulaciones inflamadas, dolor en las articulaciones, fiebre, fatiga, dolores de cabeza, rigidez muscular, etc.
Existen varias causas que conducen a la inflamación, incluidos factores físicos, biológicos, químicos y psicológicos, como lesiones físicas, radiación ionizante, estrés, hipersensibilidad, toxinas y alcohol. Por lo tanto, debe cuidarse y notar sus síntomas para evitar este desastre.
Además, agregue estos alimentos debajo de su comida para ayudarse a mantenerse alejado de la inflamación:
1. Aceite de oliva
Se cree que el aceite de oliva tiene la capacidad de luchar contra la inflamación en varias partes del cuerpo. Esto se debe a los elementos beneficiosos en el aceite de oliva, en el que el compuesto llamado oleocantal inhibe las causas de la inflamación, incluidas la COX-1 y la COX-2.
2. Tarta de cerezas
¿Los granos reducen o aumentan la inflamación?
¿Por qué las personas no miden proteínas inflamatorias distintas de la proteína C reactiva?
¿Qué causa la inflamación crónica en el cuerpo y qué daño o complicaciones puede provocar?
¿Cuáles son algunas maneras de reducir la oxidación e inflamación del cuerpo?
Muchas investigaciones han encontrado una conexión entre el consumo de jugo de cerezas ácidas con la mejora de la condición inflamatoria en varias partes del cuerpo.
3. Cúrcuma
Al igual que el jengibre, la cúrcuma tiene un gran impacto en la condición de inflamación, ya que contiene no solo propiedades antiinflamatorias sino también poderosos antioxidantes.
En detalle, la curcumina en la cúrcuma es capaz de inhibir varias moléculas que causan inflamación de modo que la especia amarilla puede ayudar a reducir la condición en la artritis o esguinces musculares
4. Jengibre
El gingerol, un elemento con propiedades antiinflamatorias en el jengibre, es el que combate eficazmente la inflamación a niveles celulares en las partes del cuerpo. Al consumir regularmente jengibre, puede ayudarse a reducir la posibilidad de contraer enfermedades agudas y crónicas, así como la osteoartritis y la artritis reumatoide.
5. Ajo
Otro material que puede ayudarlo a prevenir y tratar la inflamación es el ajo, que posee compuestos que contienen azufre y se usan para prevenir la inflamación.
¡¡Buena suerte!!
Fuente del artículo original: Top SuperFoods for Inflammation