El momento más importante para evitar el movimiento son las primeras semanas, cuando se está formando un callo sanador alrededor del hueso. Después de esto, si tiene yeso, inmovilización interna o un corsé Y su médico lo aprueba, el movimiento de carga hasta su nivel de comodidad está bien. Continúa elevándolo y hielo para aliviar la incomodidad.
¿Cuál es la mejor forma de recuperarse de un tobillo fracturado?
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La mejor manera es cuidar los síntomas del tobillo fracturado, que generalmente son dolor, hinchazón, hematomas y sensibilidad. Para fracturas simples, uno puede seguir el siguiente protocolo.
PRECIO: protección, descanso, hielo, compresión y elevación. Se deben tomar analgésicos para contrarrestar el dolor.
Poco a poco comenzar a soportar peso y luego viene el papel de la fisioterapia. Uno puede comenzar los ejercicios de estiramiento, estiramiento y rango de movimiento cuando la fractura es estable, lo que generalmente toma de 4 a 6 semanas. Después de lo cual uno puede volver gradualmente a la vida normal mientras se ocupa de cualquier complicación si existe.
Para fracturas mayores o fracturas complejas, se requieren medidas más agresivas como la cirugía y el cuidado postoperatorio.
Intenta comenzar a trabajar en tu pierna en el gimnasio con un ejercicio de bicicleta. Desde mi experiencia, el momento en que comencé a hacer ejercicio en bicicleta fue el momento en que empecé a caminar mucho mejor. ¡Buena suerte!
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