Haré recomendaciones para extender el tiempo en un tipo particular de hipnagogia llamada sueño lúcido. Otro estado hipnagógico llamado estado de parálisis del sueño es difícil de extender en mi experiencia, y la parálisis del sueño es aterradora y emocionante y no tan divertida como la libertad casi ilimitada de los sueños lúcidos.
Entonces, primero debemos definir el sueño lúcido. El sueño lúcido es un sueño fácil de recordar en el que eras consciente de estar soñando. Entonces los componentes de un sueño lúcido son:
– Estás dormido
– estás soñando
– sabes / eres consciente de que estás en un estado de sueño
La mente es interesante, tiene una gran manera de convencerte de que tu pequeño sueño es la realidad real. Sueñas sin preocuparte o cuestionas el sueño, incluso el matemático más lógico a menudo no se dará cuenta de que los tres pulpos de cabecera que sirven a ella y su perro martinis es en realidad un producto de un sueño. Al despertar, ser atendido por un pulpo de tres cabezas la haría pensar que está soñando; en la vida soñadora, nunca piensa que está soñando. Entonces, para un sueño lúcido, su trabajo es decirse a sí mismo “debo estar soñando”. Esto suena sumamente fácil, pero en realidad es muy difícil (o al menos requiere práctica y esfuerzo) lograrlo.
Aquí hay algunos métodos aprobados para comenzar el sueño lúcido del instituto lucidity:
– abordar la realidad como un sueño. Lo más importante en mi práctica es ver la realidad como si estuvieras soñando. Es un truco con tus ojos, un truco de cómo ves el mundo, tomas tu entorno con movimientos oculares rápidos y giras cuando tienes ganas de dar vueltas o bailar cuando se reproduce la música. Eres un idiota en tu pequeño mundo hilarante. Usted continuamente mira su reloj o el reloj en la pared, y siempre enciende y apaga las luces varias veces.
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– usar un reloj. Cuando estés despierto, tu reloj dirá 3:15 a 3:15. Cuando estés soñando, tu reloj dirá 3:15 cuando lo mires, luego 8:49 el segundo si lo miras, si tratas de verlo los números danzarán unos segundos entre 40:18, 24:22, 4:78, luego disuélvete en frustrante incomprensibilidad completa. Es en este momento que sabes que estás soñando. Si siempre revisas tu reloj y siempre esperas ver números incomprensibles, cuando realmente suceda estarás tan emocionado que casi seguro que tendrás un sueño lúcido.
– Juega con interruptores de luz. Cuando estás despierto, la luz se enciende cuando enciendes el interruptor. Soñando, la luz siempre estará encendida, sin importar lo que hagas con el interruptor. Una vez más, espere que la luz no cambie y sienta la decepción de estar en la vida cuando la luz se apaga.
– preparar el escenario. Lo más importante es mantener un diario de sueños anotando algún sueño lúcido o no. Guárdelo junto a su cama. Cuando despiertes de un sueño, NO TE MUDAS, no un músculo. Acuéstese y recuerde todo lo que pueda de su sueño antes de alcanzar el diario de sus sueños, recordará mucho más si yace inmóvil. Revise sus sueños favoritos recientes antes de acostarse. Vete a la cama temprano, muy temprano. Beba un montón de agua antes de acostarse, tome magnesio antes de acostarse. El magnesio sobrealimentará tus neuronas, el agua te hará despertar e ir a orinar. Siempre soñarás más si te despiertas y vuelves a dormir, además de que la hidratación adecuada es increíble para tu cerebro.
Entonces, te despiertas en un sueño. Te das cuenta de que estás soñando. ¿Ahora que?
Es posible en un sueño lúcido cambiar tu entorno a lo que desees (¿quieres salir por una puerta hacia la cima de una montaña? No hay problema), para llamar a los personajes a tus sueños (un arquetipo que represente a esa chica linda que estás aplastando hará muy bien), para abrir puertas cerradas en su subconsciente, e incluso para tratar con los monstruos que contiene. Para abrir una puerta cerrada, busca en tu bolsillo. Una clave estará allí, esto es fácil. ¿quiero volar? comienza a agitar tus brazos. Para lidiar con criaturas de pesadilla, no luches ni huyas, sino amor. Tardará mucho tiempo en familiarizarse con esto, pero vale la pena. En definitiva, cuando quieras librar una batalla con tus pesadillas, estás librando una profunda batalla inconsciente contigo mismo. No es una perspectiva muy saludable. Ama a esa desagradable momia bruta, envíale buenas vibras, gracias por ser parte de ti, acéptala y no volverá. Además, te sorprenderá lo bien que te sientes al despertar por haber mostrado amor a esa pesadilla persistente.
Finalmente, y para responder a su pregunta original, si percibe que su estado hipnagógico se está disolviendo en la realidad, comience a girar en el acto. Cuando giras, te reorientas en tu sueño. Mira lo más lejos que puedas a tu izquierda (o derecha) y gira, el sueño continuará bastante más largo de esta manera.
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Por otra parte:
En su libro, Zen and the Brain , James H. Austin cita la especulación de que la meditación regular desarrolla una habilidad especializada de “congelar el proceso hipnagógico en etapas posteriores y posteriores” del inicio del sueño, inicialmente en la fase de onda alfa y luego en theta . [59]
http://en.m.wikipedia.org/wiki/H…
