¿Cuánto debe pesar una niña de 13 pies y 13 años?

Desea su objetivo de peso siempre que pueda mirar al espejo y sonreír porque está sano y feliz. Sappy, lo sé, pero es la motivación lo que me ayudó a perder peso.
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No me gusta pensar en cuánto debe pesar la gente, independientemente de su sexo, estatura o edad. La masa corporal es algo variable, y lo que podría ser saludable para algunos, podría no ser saludable para otros.

Lo que tiendo a recomendar es actividad. Las personas activas tienden a pesar menos, pero también tienden a tener la masa que su cuerpo necesita para las actividades en las que participan. Esto es más importante, en mi opinión: una persona activa que pesa 190 libras se verá significativamente diferente que una persona inactiva. quien pesa 190 libras

Como una niña de 13 años, deberías ser muy activa, lo que significa 1 a 2 horas de movimiento de cuerpo completo todos los días. Encuentre algo que disfrute haciendo (o múltiples cosas, si necesita variedad), comprométase a hacerlo tantas veces como sea posible (en serio, todos los días, haga algo durante una hora que no sea “estar sentado en el sofá” o Facebook) . Suponiendo que su dieta no está cargada con alimentos procesados, su cuerpo se adaptará y pesará lo que necesita para pesar.

“Debería” es un problema porque las personas son diferentes.

Si pesas menos de 100 libras, podrías estar en el espectro flaco. Mientras que si pesas 150 libras, entonces te estás acercando al otro lado del espectro, también conocido como “¿sabes qué?”

En algún lugar entre 100-125 lbs podría ser, pero realmente muestra un control con un pediatra.

No hay un peso típico para una persona. Depende de tu tipo de cuerpo Alguien flaco debería pesar 170 libras, y alguien que ha construido mucho no debería pesar 90 libras. Depende.

Sugiero dentro del rango de 52-45 kilos. Prepárate para ajustar esta cifra hacia arriba a medida que creces. Tenga en cuenta su índice de masa corporal (IMC), investigue y encuentre sus valores. Es un muy buen ejercicio.