En The Promise of Sleep, William Dement habla de la poca luz que se requiere para recalibrar los ritmos de su circardio. No es mucho Si recuerdo correctamente, es solo un poco más que una vela.
Cuando comencé a usar f.lux por la noche, noté una diferencia inmediata. Empecé a quedarme dormido horas antes de lo que hubiera sido de otra manera y mis ojos comenzaron a volverse pesados de nuevo, lo que de otra manera no tendrían.
Lo que hizo la diferencia para mí fue el modo Darkroom de la aplicación.
(*** Actualización: eliminé esta sección porque ya no uso el modo DR de F. lux. En su lugar, uso el desplazamiento rojo y el atenuador de F. lux en combinación con la inversión de la pantalla de lupa y la opción Volver a iluminar ).
