¡Haz algo físicamente divertido! La mayoría de la gente piensa en el ejercicio como un “mal necesario” que es doloroso y prolongado, ¡pero no tiene que ser así! Los estudios han demostrado que incluso una cantidad modesta de movimientos al día (es decir, caminar 10 minutos) puede tener un efecto drástico en su salud. El problema es que no pensamos en ejercitar de esta manera.
Esto significa baile, deportes de equipo, caminatas, paseos por el parque / playa, yoga, o lo que sea que disfrutes y que implique movimiento físico (es decir, no sentarse, pararte o tumbarse) durante más de 10 minutos es probablemente el más fácil manera de ser más saludable.