A menos que estén sufriendo una mala calidad del sueño, te despiertas emocionado al hacer algo al salir. Igual que el resto de la vida. No hay nada diferente en el tiempo, excepto que probablemente tengas sueño al principio.
- Haz que su vida sea increíble dentro de 1 minuto de la vigilia, y comenzarán a despertar emocionados, mirando hacia adelante. Esto será personal, pero la idea es formar el hábito de esperar a X por la mañana. ¿Qué es X? ¿Un videojuego? Un delicioso desayuno listo para comer? Un amigo mío medita. ¡Otro amigo inmediatamente comienza una fiesta de baile!
- Investigue la calidad del sueño. Aplicaciones que lo despertarán suavemente del sueño ligero (p. Ej., Myzeo o lámparas de luz solar). ¿Están bebiendo cafeína después de las 3 p.m. o alcohol después de la cena? Manténlos en un horario de sueño más consistente. Pero sepa que estos hacen frente a la calidad del sueño, no a la actitud.
- PERO: Estar descansado no es ser feliz / emocionado . La calidad del sueño está correlacionada, pero son separables. Me desperté después de un cuarto día u ocho horas seguidas, temiendo mi trabajo por ese día, y me sentí miserable. Me desperté en la costa de Amalfi en Italia después de 100 grados de calor y ronquidos gigantes australianos apenas me dejan conseguir 2 horas. Me desperté agotado pero tan feliz y emocionado de explorar.
tl; dr: encuentre lo que los excita, independientemente del sueño. Hazlo con ellos dentro de 1min de la vigilia. Repita hasta que se forme el hábito.
