Tomar 8 vasos de agua al día es en realidad un mito. Ver http://www.snopes.com/medical/my….
Dicho esto, beber 8 vasos de agua al día no es malo para ti. Cada vez que lo hago, tiendo a extenderlo, pero eso es principalmente porque no puedo beber 64 onzas de cualquier cosa a la vez.
Dependiendo de la química de su cuerpo individual, también puede ser una mala idea tratar de beber tanta agua en un período de tiempo relativamente corto; puede diluir excesivamente sus niveles de electrolitos (el principal síntoma de esto será que se siente débil). Esto es principalmente un peligro si usted está en una situación físicamente exigente y se pone un poco sediento, y luego bebe un montón de agua, comienza a sentirse débil como resultado de este efecto, piensa que es porque se está deshidratando, y erróneamente decida que necesita beber más, lo que empeora el problema. La solución aquí es comer algunos alimentos salados y / o beber alguna bebida deportiva electrolítica (por ejemplo, Gatorade), que generalmente dará como resultado una recuperación rápida.
Fuente: Esto me pasó una vez en Gran Bretaña (específicamente Dover), excepto que lo llaman “Lucozade” por allí en lugar de “Gatorade” y también ocasionalmente en días calurosos porque tiendo a comer una dieta blanda.
