¿Cómo te recuperaste de tu lesión del tendón de Aquiles?

Bueno, comenzaría con un diagnóstico adecuado: ultrasonografía, resonancia magnética, investigación radiológica.

Entonces, elegiría un método de tratamiento preferible. Depende de qué tan grave sea su lesión del tendón de Aquiles. Algunos métodos son: carga excéntrica repetitiva, encintado, terapia manual, terapia de ondas de choque extracorpóreas, es preferible emparejarlos.

Básicamente, trato a la mayoría de los pacientes con lesión del tendón de Aquiles aplicando una combinación de terapia manual, ejercicios de carga excéntrica, ejercicios de producción de fuerza y ​​terapia de ondas de choque extracorpóreas. Si esto no ayuda, supongo que la cirugía es la única opción, ya que los métodos de ultrasonido o las inyecciones de esteroides no ayudan mucho.

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Incluso un daño muy leve en el talón de Aquiles puede tomar mucho tiempo para mejorar. Es posible que no note dolor hasta el día siguiente. Mientras más tensión le pongas a la lesión, más tiempo llevará sanar.

La lesión puede ser insercional, en el extremo muscular o no insercional en el extremo del hueso. Después de que se produce el daño, las capillerías crecen en la región de la lesión y se produce una mayor sensibilidad al dolor.

Se observó que, en un Aquiles sano, cuando está completamente desarrollado, todas las fibras corren paralelas. En uno que se ha recuperado de una lesión, las fibras se cruzan entre sí. Un fisioterapeuta puede prescribir el ejercicio de “caída de talón”, lo que desalienta el cruce de las fibras. Esto parece ser inútil.

Estirar el músculo de la pantorrilla parece aliviar el dolor cuando la lesión es leve. Sin embargo, un corredor no debe reanudar la carrera si no siente dolor. Lo ideal es no correr durante seis meses, y reanudar con cautela.

Nunca he tenido uno, pero en base a la experiencia, el tendón de Aquiles es el tendón más fuerte / uno de los más fuertes de nuestro cuerpo. No está destinado a lastimarse. nunca.

Debido a nuestra cultura de sentarse y usar tacones elevados en nuestros zapatos, se pone apretado. Quitando nuestro rango natural de movimiento, que disminuye cualquier estabilidad que podamos tener.

sugiero que lentamente lo estiren, quizás incluso comiencen a caminar descalzo más