¿Cómo se regulan las horas de sueño?

No estoy seguro acerca de “mejor” en términos de salud, pero definitivamente mejor en términos sociales. No es demasiado difícil cambiar su horario de sueño. Deje de tomar estimulantes o alcohol, haga ejercicio, tal vez tome melatonina alrededor…
¿Es realmente cierto que el 30% de los estadounidenses camina por el sueño?

Eso depende de tu definición de “paseo sonámbulo”. La encuesta dice que el 30% sonambuló en algún momento de su vida. ¿Eso significa que “sonámbulo” en la prueba actual? Mire qué tan bruscamente los números caen cuando pregunta…
¿En qué punto dejo de luchar contra el insomnio y empiezo a trabajar en algo?

Intentar demasiado para conciliar el sueño hace todo lo contrario. Como médico practicante de medicina del sueño, lo que sugerimos es levantarse e ir a una habitación diferente después de 20 minutos de tratar de conciliar el sueño…
¿Por qué la medicación Nuvigil está muy promovida hacia personas con trastornos del sueño por turnos laborales?

Mi sospecha es que es una función de las leyes de patentes sobre los procesos de fabricación. Las moléculas tienen una actividad biológica diferente dependiendo de su destreza. Normalmente, la mayoría de los procesos de fabricación producen una…
¿Cómo llega a un acuerdo con la apnea del sueño severa?

¿Cómo llega a un acuerdo con la apnea del sueño severa? Simplemente disfruta usando mi máscara, una máscara de almohada nasal Resmed P-10. Es así de simple. Preferiría usar esta máscara que NO, incluso si mi OSA se…
¿Por qué me siento somnoliento incluso después de un largo sueño?

Comer en exceso antes de dormir lo hace sentir perezoso … así que no coma hasta el nivel del cuello y dedique algo de tiempo a caminar después de las comidas en lugar de apresurarse a la cama…
¿La radiación producida por los teléfonos móviles causa insomnio?

Sí La radiación electromagnética (radio) del teléfono celular y WiFi es completamente inofensiva y no causará insomnio. Pero la radiación electromagnética (luz) de la pantalla había demostrado causar insomnio en muchas cuentas. Leer el correo electrónico, jugar juegos…
¿Cómo puede una persona dormir aunque esté bajo el efecto de la metanfetamina?

Finalmente, su cuerpo desarrolla una tolerancia a cualquier droga después de que la haya usado lo suficiente. Solía ​​fumar meth (una dosis muy concentrada que mataría a un joe promedio) y luego zonk. Esto no está fuera de…
¿Cuáles son los factores psicológicos de las posiciones de sueño?

Las seis posiciones básicas para dormir y los rasgos de personalidad: Posición de reposo n. ° 1: agachado en posición fetal: tímido y sensible Posición de reposo n. ° 2: Posición del soldado plana en la parte posterior…
¿Es la cronoterapia legítima?

Estoy al tanto del trabajo del autor. Aunque no he leído el libro, hay mucha evidencia emergente para apoyar el uso de la terapia de luz para influir en su reloj circadiano. Otro gran libro sobre el tema…