Dormir: ¿puede ayudar el uso de dos almohadas apiladas una a la otra para dormir de un lado?

No importa su posición para dormir, necesita que su cabeza y cuello estén alineados correctamente. Mientras que dos almohadas pueden funcionar, obtener una almohada de la altura correcta es la mejor solución. http://www.mattressnerd.com/type…
¿Cuáles son los mejores tres mejores temporizadores de sueño de iTunes?

Echa un vistazo a Smart Alarm. No solo reproduce música para ti mientras te duermes, sino que también se puede programar para variar el volumen mientras te duermes, te despierta gradualmente con la música, rastreas el tiempo que…
¿Por qué me olvido de las epifanías que obtengo justo antes de despertar del sueño?

Por tu pregunta no parece que olvides por completo tus epifanías. Considero los sueños como ejercicios de la mente y, a veces, hay una infiltración, en nuestros sueños de algo, importante para nosotros, que pensamos durante unos segundos…
Para aquellos que trabajan de noche, ¿duermes lo suficiente? ¿Le resulta difícil dormir durante el día?

Trabajar en el turno de noche se complica con tu reloj biológico interno. Tu cuerpo está pidiendo a gritos que duerma, pero estás haciendo lo contrario: trabajando. Uno estaría cansado durante el día siguiente, si es que no…
¿Es posible dormir seis días por semana y un día sin ella? ¿Cómo reacciona el cuerpo humano a esto?

Tampoco es un experto en sueño. Es muy posible hacer eso, pero es un infierno en tu cuerpo. Dependiendo de la calidad del sueño durante 6 días, cualquier sustancia estimulante que use y el método elegido para mantenerse…
¿Por qué es tan difícil dormir temprano?

Responderé a esta pregunta con el mismo diagrama de C contra S (CvS) vencido Utilicé muchas veces para responder preguntas relacionadas sobre el sueño. Para una explicación detallada del diagrama de CvS, ver respuesta a ¿Cómo decide el…
¿Hay algún beneficio de comer antes de acostarse?

Si está tratando de perder peso, existen beneficios para alargar el tiempo entre la cena y el desayuno, sin embargo, si está tratando de reducir el estrés oxidativo, existen beneficios al tomar alimentos o líquidos antioxidantes con la…
Realmente lucho con despertarme en la mañana. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto?

No es culpa de la mañana. Son tus ritmos circadianos. Su cuerpo tiene un ciclo natural de cuando le gusta despertar y cuando duerme, que está programado para sincronizarse con la exposición a la luz. La exposición a…
Cómo recordar / recordar la solución para un problema de programación, que resolví en mi sueño anoche durante el sueño

Mantenga una pequeña grabadora o al menos un bloc de notas y un bolígrafo junto a su cama. Antes de conciliar el sueño, dite que te despiertes si has resuelto un problema. Lo sé, lo sé, suena tonto…
¿Es mejor dormir en una cama elevada o en el piso, más cerca de la Tierra?

He intentado ambos. Lo que pude observar fue La ropa de cama en el piso es relativamente más propensa a acumular polvo y problemas con insectos. La calidad del sueño es casi la misma en los dos, si…