¿Cómo puedo manejar la ansiedad y el insomnio debido a los recuerdos constantes de vergüenza y errores?

Lo que estás experimentando se llama “pensamiento intrusivo que es un signo del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y también pareces tener un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) como lo mencionan tus síntomas. Pensamiento intrusivo Pensamientos intrusivos: ¿Normal o…
¿Cuáles son buenas maneras de asegurarte de ir a dormir temprano todas las noches?

El mismo problema aquí es lo que hago. En lugar de ir por un cambio repentino (ya que mis vacaciones llegan a su fin) lo hago lentamente. Si tengo sueño alrededor de las 4 a. M. (Que es…
¿Puedo hacer yoga temprano en la mañana si no he dormido toda la noche?

En primer lugar, supongo que esta sería una rara excepción, y no su práctica diaria, porque no recomendaría sustituir su sueño nocturno normal con una práctica de yoga temprano en la mañana. Sin embargo, si un día tienes…
¿Tener miedo a la parálisis del sueño aumenta mi probabilidad de experimentarlo?

No, la parálisis del sueño no puede comenzar en nadie. No hay ninguna razón importante para que comience. ¿Por qué estás haciendo esta pregunta, en primer lugar, es decir, si no la estás experimentando? Deberías estar muy agradecido.…
¿Qué hace que una persona se sienta soñolienta?

La razón principal del sueño de una persona es la glándula pineal localizada en el centro del cerebro. El pino secreta una hormona llamada melatonina, que es responsable de nuestro sueño. Muchos pueden pensar, ¿por qué dormimos solo…
¿Cómo duermen los gatos con un ruido muy fuerte?

Creo que pueden ser superados por la fatiga, por lo tanto, pueden dormir en presencia de ruido en un entorno no amenazante. La gente también puede hacer eso, en trenes, metros o autobuses, donde no estamos involucrados en…
¿Qué debo hacer cuando tengo sueño mientras medito y no quiero dormirme?

La respuesta corta es dormir más. Muchas personas carecen de sueño crónico o no obtienen una buena calidad de descanso mientras duermen, lo que equivale a casi lo mismo. Esto hace que sus cuerpos quieran apagar y dormir…
¿Cuál es la comprensión actual (2015) de los sueños (onirología)? Específicamente me refiero a la función de las historias e imágenes que creamos en nuestras mentes.

No puedo responder la pregunta porque no conozco el tema lo suficiente, pero por lo que aprendí a través de la experiencia y las lecturas, hay dos teorías de interpretación. – Las historias son “viejas historias” envueltas en…
Tengo miedo de quedarme dormido y perder el conocimiento. ¿Por qué tengo este miedo? ¿Cómo puedo resolverlo? Desde que tengo memoria, he tenido miedo de perder el conocimiento porque pierdo el control. Cuando me quedo dormido, me levanto 3 horas después.

Esto suena aterrador. Lamento verte sufrir por esto. Lo que está pasando podría estar relacionado con una serie de cosas como insomnio, ansiedad e incluso TOC. Considerando que este es un caso tan severo de sufrimiento constante, enfatizaría…
Chicos, si su chica toca lo suyo en la cama pero solo quiere dormir y no está interesada, ¿la detendría?

Se nos alienta a todos a no presionarnos mutuamente para que practiquen el sexo, y también a ser honestos sobre nuestra disposición y comodidad para participar. Depende de su relación con su novia, su intimidad fuera de la…