Cosas muy extrañas y extrañas suceden en mis sueños matutinos. ¿De dónde vienen estas cosas extrañas en mis sueños? ¿Tienen algún significado con respecto al futuro?

La mayoría de los sueños que tenemos son, de hecho, cosas que vimos o escuchamos durante el día (s) que nuestra mente, conscientemente o no, tomó nota. Ya sea un sonido, olor, sentimiento, pensamiento, experiencias o fantasías (sueños…
Ritmos circadianos: ¿Por qué me siento alerta por la noche, pero con niebla durante el día?

NO eres dos personas diferentes. Tu reloj interno está sufriendo un jet lag social y el resultado te está volviendo loco. Sus ritmos circadianos no coinciden con su horario diario. Eso es todo. No es algo de lo…
¿Cuál es la importancia de las ubicaciones recurrentes en los sueños?

Jung y otros psicólogos / psiquiatras que investigan sueños han argumentado que el lugar en el que se desarrolla un sueño es el símbolo del estado de la persona y su vida. Piensa en tu sueño recurrente. Quizás…
Quiero levantarme todas las mañanas y hacer yoga. Pero siempre pospongo mi alarma y vuelvo a dormir. ¿Cómo puedo detener esto?

Logré exactamente esto, es decir, una práctica diaria de yoga por la mañana haciendo dos cosas. Primero cambié mi lenguaje cuando hablé sobre este tema. En lugar de decir que parece que no puedo levantarme a tiempo para…
Después de que los bebés han dormido, ¿qué tan despiertos o activos deben estar antes de sacarlos de la cama, especialmente considerando que podrían volver a dormirse?

Es una buena idea dejar que su bebé le diga cuándo están listos para la interacción. Algunos bebés se despiertan con un llanto inmediato que puede significar que están mojados, hambrientos o simplemente solos. Otros se despiertan y…
Me encanta vivir con mi novio, pero él ronca demasiado y no puedo dormir. No quiero romper. ¿Hay alguna otra solución para todos esos ronquidos?

¡Soy ese chico! Tengo apnea del sueño y ronco terriblemente. Es posible que desee que su novio busque un estudio de sueño para asegurarse de que no tenga apnea del sueño. El ronquido es solo un problema de…
¿Por qué los seres humanos duermen por la noche?

Para sentirse descansado y refrescado al despertar , la mayoría de los adultos requieren 7-8 horas de sueño, aunque este número varía entre las personas. Como resultado, una fracción sustancial de nuestras vidas se gasta en este misterioso…
¿El yoga puede ayudarme a mejorar el sueño por la noche?

La práctica del yoga ayuda a reducir el estrés y aumenta la productividad. Por lo tanto, estás comparativamente menos cansado al final del día. Esto, a su vez, produce un sueño profundo y reduce la duración del sueño…
En las noches de trabajo, he descubierto que probablemente trabaje en el turno de noche en un 50 por ciento menos de sueño. ¿Cómo podemos hacer esto y aún sentir la misma alerta que alguien que ha tenido unos buenos cuarenta guiños durante la noche?

Es posible que necesite dormir menos. El hecho es que nuestros ritmos circadianos se pueden restablecer y esto puede estar ocurriendo en su caso. La luz artificial puede tener un impacto en tus patrones de sueño. Existe la…
¿Está durmiendo más corto pero más a menudo mejor o peor para aprender / memoria?

No creo que sea mejor que el sueño constante. Sí, una siesta corta durante el día es algo bueno para tu memoria. Pero debe tomar un sueño constante de horas dependiendo de su edad en la noche para…