¿Las personas realizan experimentos en sus vidas para aprender a dormir mejor?

Sí, durante la universidad realicé experimentos variando (1) # de horas dormidas a la vez + (2) dispersión de estos períodos en el transcurso del día en contra de mi rendimiento. En la escuela de postgrado finalmente bajé…
¿Todas las marcas de melatonina son sintéticas o están hechas de glándulas pineales de vaca?

La mayoría es sintética, algunos se basan en extractos de plantas y algunos son exógenos, la melatonina de mamífero es derivada de vaca. http://www.nlm.nih.gov/medlinepl… http://www.naturalhi.com/product… http://www.wisegeek.com/what-are…
¿Puedo dormir varias veces por períodos cortos y obtener la misma cantidad de descanso que una noche de sueño completo?

¿Has oído hablar del sueño polifásico? Puede encontrarlo aquí: The Ultimate Polyphasic Sleep Guide He estado experimentando con el Programa de Sueño de Uberman durante un par de meses y me siento más activo y actualizado que antes.…
¿Es necesario que una cama tenga un somier?

Los colchones modernos de una sola cara deben colocarse en una superficie plana y firme. Si tu plataforma es como el piso, estarás bien.
¿Cuándo comenzamos a dormir horizontalmente? ¿La ciencia detrás de la fisiología humana apoya este modelo?

Los humanos siempre han dormido horizontalmente. Solíamos no caminar. Todos los animales eliminan la energía de las extremidades cuando duermen, así que cuando dormimos, hacemos todo lo que podemos para disminuir el efecto de la gravedad sobre nosotros…
¿Cómo desarrollo el hábito de dormir temprano?

Mi propia solución personal, que podría no ser válida para nadie más, es no irme a la cama antes, solo mirar al techo. Más bien, para maximizar la exposición temprana al sol y para “tirar” en lugar de…
2.3 años: ¿Por qué mi hijo de dos años no va a dormir?

Él se irá a dormir. Lo prometo*. En algún momento entre ahora y cuando se vaya a la universidad, dormirá solo; incluso le dirá que está cansado (y se negará a levantarse por la mañana). Las estrategias caen…
¿Cuántas horas durmió Peyton Manning la noche anterior al Superbowl 48?

Me imagino que no durmió mucho. Por otra parte, ninguno de los otros jugadores tampoco obtuvo mucho. Quiero decir, es el Super Bowl. Me pongo ansioso y no puedo dormir cuando tengo un examen. Ellos están jugando en…
¿Qué haces si experimentas noches de insomnio debido a cambios de vida importantes?

Estás obsesionado con lo que podría pasar. Pasar por todas las soluciones posibles una y otra vez tratando de cubrir todas las posibilidades, es un método utilizado para tratar de no cometer un error. Aquí es donde entra…
He estado experimentando parálisis del sueño de forma semi-regular por el tiempo que puedo recordar; ¿Qué está mal conmigo?

Este es Ryan Hurd de Dreamstudies.org; Derek @Zeo me contó acerca de su pregunta y me dejó ir a su cuenta para responderla. Desafortunadamente, no hay cura para la parálisis del sueño, pero sus síntomas se pueden controlar.…