¿Qué sucede cuando te acuestas o duermes una siesta después de comer?

Te sientes renovado después. No necesita estar despierto para que su tracto digestivo pueda digerir su comida. En las personas que tienen reflujo, esto podría promover el reflujo, ya que un estómago lleno puede desbordarse más fácilmente hacia…
¿Por qué es mucho más fácil dormir sin mis calcetines?

Como consultor de sueño, a veces bromeo con clientes sobre el debate de dormir con o sin calcetines. Muchos argumentan que dormir con calcetines hace que sus pies se sientan atrapados y claustrofóbicos. Otros argumentan que los calcetines…
¿Por qué mi bebé de 6 meses no puede dormir más de 3 horas sin despertarse? ¿Que puedo hacer?

Los bebés tienen estómagos y escaleras mucho más pequeños que los adultos y, como tales, se despertarán naturalmente más a menudo con la necesidad de hacer sus necesidades o alimentarse. No hay mucho que puedas hacer para cambiar…
Cómo preparar mi agenda para el GATE, si tengo clases de 7 a.m. a 2 p.m.

Tu mi amigo tiene suerte como yo. Tienes tiempo suficiente para prepararte para GATE. Yo mismo tuve horarios similares, excepto que mis clases fueron de 1 p.m. a 6 p.m. La gestión cualitativa de medio día durante 5…
¿Hay alguna ramificación de salud negativa como resultado de babear mientras duerme?

Ninguno, AFAIK.
Durante las últimas noches me desperté a medianoche de un sueño profundo con el olor de una fragancia muy fuerte. No hay nadie alrededor mientras permanezco solo. ¿Por qué?

Llama a cualquiera de tus amigos y cuéntale sobre tu experiencia con la fragancia. Dile que pasó una … noche en ese lugar. Si él también tiene esa fragancia, entonces trate de descubrir las fuentes. Podría ser una…
Cómo dormir mejor y por más tiempo

Dormir mejor y más tiempo no es algo que puedas hacer simplemente haciendo una cosa en particular. Es un proceso y puede haber varias cosas que debe considerar. Aquí está mi lista. 1. Ir a la cama temprano:…
¿Cuál es la mejor manera de dormir en un autobús semi-durmiente cuando el pasajero que está a tu lado está roncando ruidosamente?

Los tapones para los oídos es lo mejor que se me ocurre. Tal vez también pruebe los auriculares en la parte superior de los enchufes con ruido blanco.
¿Está bien para mí hacer entrenamientos y ejercicios tarde en la noche antes de dormir?

¡¡¡POR SUPUESTO!!! Si es entonces cuando puedes entrenar, tu cuerpo se acostumbrará y se “ajustará”. A muchas personas les gusta hacer ejercicio por la mañana. Si estás en buena forma, parece alegrarte el día, como dicen. Algunos incluso…
Cómo recuperar el sueño perdido después de una sola noche de privación total de sueño cuidando a papá en un hospital

No puede pagar la deuda de un sueño perdido. El sueño es como comer. Si te perdiste el desayuno ayer, no podrás comerlo la próxima semana. Lo que está hecho, está hecho. Sin embargo, puedes ayudar a tu…