¿Cómo dejo de soñar?

Cuando era niño y estaba aterrorizado por las pesadillas, imaginé que había una bibliotecaria en mi cabeza, que seleccionaba las historias que me leerían en mis sueños. Y le preguntaba cada noche por buenas historias. Ella era sádica,…
¿Qué significa si me río mientras duermo?

Alrededor del 5% de los adultos habla mientras duerme, un porcentaje ligeramente mayor a medida que avanza la edad. Algunas investigaciones sugieren que el hábito puede ser hereditario. Normalmente es inofensivo y está asociado con los sueños, que…
¿Por qué siempre voy a la cama demasiado tarde?

Estás sobrevendido toma un descanso a veces O Estás estresado, haz algo que te relaje antes de irte a dormir (prueba la respiración profunda)
Me levanto cuando mi compañera de cuarto se levanta temprano en la mañana y no puedo dormir hasta que ella sale de la habitación. ¿Que debería hacer?

Apúntalo y aprende a cerrar los ojos y regresar a tu zona zen. Una vez que domines esto, serás mucho más feliz y descansado. Si ella realmente está golpeando todo RÁPIDAMENTE, simplemente tenga una conversación cara a cara…
Dormir: ¿cuánto duran nuestros ciclos de sueño? ¿Cómo puedes descubrirlo?

Si tienes un iPhone, hay una aplicación para eso 😛 http://www.sleepcycle.com/ No estoy afiliado con el fabricante de la aplicación, pero creo que realmente funciona. Probablemente no para todos igualmente, pero puedes intentarlo.
¿Qué tan efectiva es la melatonina PO para promover el sueño?

Cada vez que uso melatonina (3-6 mg) estoy soñoliento todo el día siguiente; no muy bueno para HACER que te duermas. Una vez que estás dormido, parece funcionar un poco.
¿Es cierto que Leonardo da Vinci solo durmió durante 30 minutos a la vez?

Soy un informático de 55 años y ex oficial del ejército. Una revisión de la literatura disponible sobre esto sugiere que no hay fuentes confiables de que da Vinci lo haya hecho. Es cierto que puede mantener este…
¿De todos modos es posible sobrevivir sin sueño REM?

Según los únicos datos que conozco sobre este tema, la respuesta es: no. El experimento original fue realizado por Alan Rechtschaffen de la Universidad de Chicago. Rechtshaffen utilizó una configuración experimental inteligente para explorar cuánto tiempo las ratas…
¿Por qué soñamos a la hora de dormir?

Lo más probable es que golpees esa etapa REM (la etapa de tus sueños) en algún lugar a primera hora de la noche y simplemente no la recuerdas. Los sueños son transitorios y tendemos a olvidarlos fácilmente. Nuestros…
Todos los días de 12 a 14h00, siento la necesidad de tomar una siesta por la tarde; ¿esto es normal?

Es totalmente normal. De hecho, debes animarte a dormitar durante media hora más o menos. Serás más productivo cuando te despiertes, ya que tendrás toneladas de energía. Considere estos hechos: – la somnolencia en el trabajo le cuesta…