¿Qué haces cuando tu vecino a menudo es ruidoso por la noche?

Bueno, obviamente deberías tratar de explicar que su ruido te mantiene despierto y tal vez sugiera formas de solucionar el problema. Si eso no funciona, deberá llamar al propietario si se trata de una situación de apartamento o…
¿Qué efecto tiene la música en un niño dormido?

Bueno, puedes preguntarles, es broma, ¿Qué efecto tiene la música en el sueño? ¿Tú? Tal vez es lo mismo para los niños? Puedo decirte lo que noté: ¿Conoces ese momento en el que encuentras una canción que realmente…
¿Qué hace que un sueño sea más o menos vívido?

Yo diría que, para mí, un sueño más vívido podría ser uno que evidentemente esté lidiando con algún problema o situación en la que estoy. Desaprovechado, ocasionalmente (o no tan ocasionalmente) cosas extrañas y extrañas … Estoy curiosamente…
¿Su novia / esposa siempre duerme al lado de la cama cerca de la pared de la habitación y frente a la puerta?

Mi esposa duerme en el lado de la pared en invierno, que está lejos de la puerta y las ventanas para sentirse más cálido. Pero en verano duerme hacia la puerta y las ventanas para que pueda obtener…
¿Hay alguna correlación conocida con la memoria (y el aprendizaje) y las primeras cuatro etapas del sueño?

Sí. Se ha formulado la hipótesis de que las ondas lentas en el sueño N3 (también llamado “sueño de onda lenta”, la etapa “más profunda” del sueño) están relacionadas con el aprendizaje y la consolidación de la memoria.…
¿Los dispositivos electrónicos como las computadoras portátiles y los teléfonos inteligentes afectan el tiempo de sueño de alguien?

El asnwer corto es sí. De hecho, afecta el ciclo del sueño humano. Entonces, hice una investigación sobre este tema para averiguar si el uso de teléfonos inteligentes causa problemas para dormir y, si es así, por qué.…
¿Cuánto pierde tiempo adentro con bombillas y luz solar reducida que interrumpe los ritmos circadianos?

La reducción de la luz solar y las bombillas causan aproximadamente un “retraso de dos horas en los relojes circadianos”. [1] Los científicos en este estudio primero analizaron un pequeño grupo de voluntarios mientras realizaban sus vidas normales…
¿Cuáles son las técnicas de trabajo para poder conciliar el sueño rápidamente y en cualquier condición?

Reduzca la respiración a 5 respiraciones por minuto, bastante fácil para la mayoría (o 6). Haz esto por 5 minutos. Es igual a 25 a 3o más profundo que las respiraciones habituales, lo que desencadena una serie de…
¿Qué debo hacer con un colchón que ya no necesito? ¿Es plausible venderlo, o debería simplemente donarlo / tirarlo?

La gente vende colchones todo el tiempo, la mayoría se publicará en craigslist, debajo de los muebles. Si los colchones tienen manchas, especialmente manchas amarillas, la probabilidad de vender disminuye un poco. Puedes publicarlo gratis en craigslist también,…
¿Cómo se puede interrumpir la industria del sueño?

Si bien actualmente hay un grupo de aplicaciones de monitoreo de la calidad relacionadas con el sueño, veo una relación simbólica y sinérgica que se desarrolla a corto plazo. myzeo.com: un administrador de sueño para controlar la calidad…