¿Cuál es la mejor manera de que los niños se vayan a la cama?

La hora de acostarse es hora de acostarse. Después de cepillarse los dientes y recoger y guardar los juguetes, los pijamas obtienen su turno para salir de su escondite y cumplir con sus deberes, tops y bottoms. Solo…
¿Por qué soñamos con lo que escuchamos mientras dormimos?

Porque nuestros cuerpos están diseñados para incorporar la entrada de una gama de nuestros sentidos en nuestros sueños. No es solo sonido, funciona con otros sentidos, como el tacto (temperatura y presión) y la vista. Tal vez el…
¿Por qué necesitamos de 7 a 9 horas de sueño en promedio? ¿Por qué nuestros cuerpos no pueden ser buenos con, por ejemplo, solo 4 horas? No estoy preguntando qué pasa si uno duerme durante 4 horas, pero me pregunto por qué necesitamos específicamente 7-9 horas de sueño.

La razón por la que necesitamos de 7 a 8 horas de sueño por la noche es el ritmo de la hormona diurna. El sueño está allí para regenerar tu cuerpo. Parte de esto es un reinicio de…
Cómo dormirme asegurándome de recordar lo que hice antes de acostarme

No sé de ninguna razón por la que dormir borre los recuerdos. Pero si estás ansioso por ello, quizás debas dejar tiempo para revisar cuando te despiertes por primera vez. Y señalando lo obvio, ¿sabía usted sobre la…
¿Dormir te trae felicidad?

Digamos que hay una superficie viscosa sobre la que te estás deslizando. Hay 208 cuerpos que se encuentran en diferentes posiciones en diferentes áreas de esta gran sala viscosa. Puedes pasar tiempo con cualquiera y todos estos cuerpos.…
¿Cuáles son algunas buenas canciones para escuchar mientras intentas dormir?

Esa es una pregunta muy bonita. Estoy feliz de que haya alguien como yo que quiera escuchar música tranquila y serena en lugar de música ruidosa y caótica. Aquí está mi lista de los 3 mejores: Daniels cuelga…
¿Por qué te encanta dormir después de la alarma de dormitar?

En realidad, no nos gusta dormir después de dormir, solo cumplimos la pereza almacenada en nosotros. Esto no es bueno para la salud. Hay muchas razones por las que dormimos incluso después de despertar el despertador. He compartido…
¿Puedo hacer un entrenamiento justo después de dormir?

Seguro. La única vez que no puedes hacer un entrenamiento es mientras duermes. Y porque hacer ejercicio es mejor que no hacer ejercicio; el mejor momento para hacer un entrenamiento es cuando puede hacerlo cuando sea que sea.…
¿Cuál es la mejor manera de dormir si no puede llevar su CPAP con usted?

Haga que su médico le recete un dispositivo de avance mandibular. Si cree que se aplica en su situación de apnea del sueño, descubrirá que es mucho más portátil que una máquina de CPAP y, por supuesto, no…
¿Cómo puedo calcular con precisión cuánto tiempo de sueño necesito?

“¿Cómo puedo calcular con precisión cuánto tiempo de sueño necesito?” A2A Su cuerpo no funciona como una máquina, operando dentro de especificaciones estáticas altamente delineadas. A medida que las demandas en su cuerpo fluctúan, sus necesidades cambian, es…