Aquí hay un experimento que funcionó para mí. También puede funcionar para ti, si eres un alma tan desafortunada como para estar dispuesto a intentarlo.
En un momento en mis veinte años, era horrible para quedarme dormido. Todas las noches me acostaba en la cama, dando vueltas, girando, retorciendo mi cuerpo en tangramas cada vez más complejos de brazos, piernas, sábanas, almohadas y frustración.
Así que una tarde de ojos rojos, decidí darle una oportunidad a Pavlov.
Lo primero que necesitaría: algo de música soñolienta. Algo tan somnolente que es incompatible con la operación de maquinaria pesada. En mi colección de música relativamente diversa, esto claramente significaba Enya .
Hmm. No solo cualquier Enya, al parecer. Ella, como casi todos los artistas musicales, tiene una variedad de ritmos e intensidades. Realmente quería las canciones más relajadas de Enya disponibles. Menos estallidos de percusión, más susurros musicales de ensueño.
Así que pasé el resto de la noche saltando de una canción a otra, de un álbum a otro, hasta que me sentí cómodo de haber encontrado 80 minutos de Doctor Sleep.
Entra CD-R en blanco. Aparece un nuevo álbum de compilación no autorizado Falling Embers .
En el siguiente paso, que era realmente poco más que el montaje de entrenamiento más aburrido que nadie pueda imaginar.
Guía del idiota para el entrenamiento del sueño:
- Me mantendría despierta todo el tiempo que pudiera. Ver televisión, jugar videojuegos, limpiar, hablar por teléfono con cualquier persona despierta a las 3 de la mañana. Una vez que comencé a asentir, me dirigía a la habitación.
- Disco de compilación Enya en el reproductor de CD de mi dormitorio. Hit play, volumen tan bajo que apenas se puede oír, configurado en el modo “repetir todo”.
- Sube a la cama. Ojos cerrados.
- Espera un sueño bendito.
Resultó que el sueño era bastante fácil en esas noches / mañanas. Después de todo, estaba casi dormido cuando finalmente deposité mi cabeza sobre la almohada. Algunas canciones adentro, y el agotamiento haría su cosa.
Pero después de unos días de esta rutina extrañamente aburrida, me cansé de eso. Había planeado ir una semana completa, pero para el día cuatro ya estaba listo para seguir adelante. Y estaba un poco harta de Enya.
En el dormitorio, con el pijama puesto. Solo era un tipo, mirando una cama, pidiéndome que me dejara dormir como una persona normal.
Mirar fijamente un reloj, como resulta, no es una buena manera de imponer el sueño sobre uno mismo. Solía hacer eso mucho, y era un mal hábito. Esa noche no fue diferente. Una vez más, hubo una gran cantidad de reloj y contorsión, y yo estaba de vuelta en mi propio infierno personal.
Así que de vuelta a Enya, entonces. Fuera de la cama. Presiona play. De vuelta en la cama.
Canción uno, La memoria de los árboles, como susurros en una habitación oscura.
Escuchar esas primeras gotas de piano tuvo un efecto inmediato. Mis músculos se relajaron. Mi cerebro hiperactivo se calmó. Tensión, ido.
Dudo que lo hice más de 2 minutos. Apagar las luces.
Durante los siguientes años, mi rutina de sueño incluyó Falling Embers en repetición, aunque rara vez superaría esa primera canción. A pesar de solo tres días de entrenamiento para dormir, The Memory of Trees me golpearía directamente. Y si de alguna manera lograba permanecer despierto más allá de los primeros cuatro minutos, uno de los siguientes 2-3 pistas me atraparía. Nunca más me cansé de Enya; era parte del sueño, y el sueño era glorioso.
Años después, mi entonces novia y ahora esposa me dijo que no podía dormir con la música, así que alejé a Enya y aprendí a quedarme dormida por mi cuenta. Eventualmente lo logré, aunque no fue fácil.
Pero hasta el día de hoy, La memoria de los árboles todavía me derrota y, dada la oportunidad y una posición horizontal, me concede sueño cada vez que estoy lo suficientemente desesperado como para preguntar.
No tengo la lista de canciones de Falling Ember a mano, pero si suficientes personas la quieren, sacaré el CD e intentaré resolverlo.