¿Por qué la mayoría de la gente está cansada todo el tiempo?

tal vez porque trabajan en empleos que odian pagar por cosas que realmente no necesitan, están encarcelados en “familias” en lugar de dejar que el amor fluya libremente, trabajan constantemente en contra de sus valores más íntimos, y…
Ritmos circadianos: ¿podría interferir la luz que ilumina un iPad con el reloj de su cuerpo? ¿Tendría sentido invertir en un filtro? ¿Qué filtro?

Sí. La luz azul. iPad no debe usarse de una a dos horas antes de acostarse. Causa tensión en los ojos y afecta gravemente su sueño. Algunas personas dicen que podemos usar el flujo o el modo turno…
¿Es mejor dormir durante 8 horas seguidas durante cualquier período del día, o despertarse a la misma hora todos los días después de un período de sueño o dormir a la misma hora todos los días para cualquier período de sueño?

Puede ser que nosotros, como raza humana, no sepamos lo suficiente sobre el sueño para responder con precisión a esto, sin embargo, los científicos del sueño están mejorando en este aspecto todo el tiempo: http://www.ergoflex.com.au/blog/ … En resumen,…
Cómo mantener un ciclo de sueño efectivo

¡Tienes un problema! Estás compartiendo una habitación con otros y posiblemente ellos y tú juntos tengan dificultades para ir a dormir lo suficientemente temprano. Para mantener un buen ciclo de sueño, debes poder acostarte a la vez lo…
¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?

La ciencia del sueño Desde neurocientíficos hasta ingenieros, los investigadores de la USC profundizan en lo que sucede durante el sueño y en cómo ayudarnos a obtener más. En el cuento de hadas clásico, Blancanieves muerde una manzana…
¿Puede el sueño verse afectado por problemas de tiroides?

Respondí esta pregunta hace algunas semanas: la respuesta de Barbara S Lougheed a ¿Puede el hipotiroidismo causar insomnio a largo plazo?
¿Cómo funciona la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño es solo otro nombre para los sueños lúcidos. En realidad, en esto, cuando entras en un sueño profundo, el cuerpo no se aleja para moverse y también, el cuerpo se siente caliente. Durante este…
¿Por qué los sueños son ilógicos?

No estoy seguro de que acepte que los sueños son ilógicos, no todo el tiempo de todos modos. De acuerdo, de vez en cuando sueño que estoy volando (estilo Superman) y eso es ciertamente ilógico pero, la mayoría…
¿Qué tipo de comida comes después de solo dormir 4 horas?

Lo que sea que vaya bien con las bebidas con cafeína.
Cronobiología: ¿Cuál es el momento ideal para tomar una siesta y mantener una buena noche de sueño?

No quiero generalizar demasiado, pero para aquellos que duermen por la noche, el mejor momento para tomar una siesta suele ser a media tarde, alrededor de las 3 p. M. Esto es típicamente cuando el cuerpo tiene un…