Voy a la escuela todos los días a las 7:30 a.m. y regreso a casa a las 4 p.m. Quiero equilibrar mi sueño, la dieta y los estudios. ¿Cuál podría ser el horario más efectivo para mí?

Esta es la forma en que lo haría. Tome el desayuno en casa, antes de la escuela. El desayuno es una mierda y, por lo general, no es saludable. Si tiene un descanso alrededor de las 10 a…
¿Qué es peor, quedarse en la cama o en una silla durante 16 horas todos los días?

Tampoco son buenas alternativas, sin embargo, según el funcionamiento de tu cerebro, diría la silla. Esto se debe a que tan pronto como te acuestas, la concentración se vuelve mucho más difícil que cuando estás sentado o de…
¿Se supone que las parejas van a la cama al mismo tiempo?

OK, viejo jubilado del Ejército de EE. UU. Aquí. Estamos casados ​​por más de 35 años, con mi carrera militar de 27 años y 8 meses tratando de sabotear nuestro matrimonio. Agregue, después de la jubilación, el trabajo…
¿Por qué tengo mucho sueño mientras codigo?

Muy probablemente, porque estás sentado. Solía ​​quedarme dormido mucho más antes de construir un escritorio. si mis piernas se cansan, giro el escritorio a la altura sentada y me siento en una pelota de ejercicio. Sigo moviéndome sobre…
¿Por qué me siento con sueño durante el día?

Si siente sueño durante el día, especialmente durante las horas de la mañana y se siente activo al final de la tarde … diga 15:00 en adelante, entonces significa que no está durmiendo bien por la noche. O…
¿Por qué el insomnio es un problema importante para enfocarse?

la mayoría de los problemas de insomnio están relacionados con la relación de trabajo deficiente entre el riñón y el corazón, que decide la capacidad de concentración. mi libro tiene una buena explicación en este punto, creo Insomnio…
Obtengo las 7.5-9 horas de sueño todas las noches, pero me levanto sintiéndome mareada y presiono el botón de repetición todas las mañanas. ¿Cómo evito este problema?

Gracias a quien me envió este A2A. Aquí hay algunos pasos que personalmente he usado para lidiar con el hábito de presionar la repetición por la mañana: 0. Acuéstese a más tardar a las 11 PM la noche…
¿Es romántico intentar despertar a tu pareja por estimulación sexual para insinuar el sexo matutino o se consideraría violación y cómo evitarlo?

Habla con tu compañero sobre esto primero. Puede ser muy sexy y muy erótico ser despertado por sexo oral u otra estimulación sexual en la mañana. Pero si no has dado tu consentimiento previo, esto es violación o…
Si me despertara dentro de mil años, ¿la sacudida sería el equivalente a la de alguien desde hace mil años que se despierta hoy?

La respuesta corta es probablemente no. En realidad, hay una razón muy simple para esto. Imagine el impacto total que experimentaría una persona de 1016 si se despertara repentinamente en 2016. No sabrían qué estaba pasando; todo se…
Si tuviera solo 3 horas de sueño, ¿se iría a la cama a la medianoche oa las 3 de la madrugada? ¿Cómo te sentirías menos cansado?

El sueño antes de la medianoche se correlaciona con la liberación de hormonas de crecimiento. Pero si mi sueño se limitó a 3 horas, probablemente usaría un horario de sueño polifásico como el Uberman o el Dymaxion. Uso…