¿Cuál es la dieta más simple y saludable que puede tener alguien que comience a entrenar con pesas?

La mejor dieta es la dieta simple, lo que sea que hagas, si tienes curiosidad por tu salud. Me refiero a hacer ejercicio, yoga y luego hacer seguimiento de la dieta, con una rutina que definitivamente te ayudará…
La comida mínima requerida para vivir una vida sana a bajo costo es?

El zumo de lima es una de las bebidas saludables que puede tomar a un precio muy económico (10 euros). Es muy saludable y también proporciona energía instantánea 🙂
¿Puedo obtener un cuerpo tonificado y musculoso solo de correr y una nutrición adecuada?

Hola, gracias por comunicarte. Sin duda, puedes obtener un cuerpo tonificado simplemente corriendo y una nutrición adecuada, pero un cuerpo musculoso es un juego de pelota totalmente diferente. Recomiendo incorporar POR LO MENOS dos días a la semana…
¿Qué tipo de dieta debemos seguir para mejorar nuestra voz?

No hay una dieta separada para mejorar la voz. Generalmente beba agua caliente, evite comer más helados si tiene un resfriado muy fácil, para que pueda proteger su voz de las infecciones.
¿Las dietas ricas en proteínas aumentan los niveles de carbamilación de proteínas?

Sí, las dietas ricas en proteínas aumentan el nivel de carbamilación y, como tales, las dietas altas en proteínas no son buenas para la salud humana. El antiguo disco de cinco sigue siendo la mejor nutrición porque la…
Quiero correr, pero hacerlo durante más de 10-15 minutos me deja con dificultades para respirar, ya que tengo EIB. ¿Cómo puedo reducir los efectos del broncoespasmo inducido por el ejercicio?

Supongo que has visto a un doctor sobre esto? Mi hijo tiene esto. Toma asmanex todas las noches y cuando está mal le damos albuterol a través de un nebulizador. Parece ayudarlo, pero todas estas cosas son prescriptas.…
¿Cuándo es el mejor momento para tener una comida rica en calorías / proteínas alrededor de un día de entrenamiento semanal para aprovechar al máximo la comida?

Hola, Kyle, gracias por comunicarte. Personalmente, no creo demasiado en todo este material preciso sobre el tiempo de las comidas que está disponible. El conteo de calorías es una práctica tan imprecisa que ni siquiera lo llamaría una…
¿Cuáles son las dietas grasas menos saludables?

Compare las etiquetas de nutrición cuando compre, para que pueda elegir alimentos con menos grasa. Pregúntele a su carnicero por cortes magros de carne, o compare las etiquetas de nutrición en los envases de carne. Busque carne que…
¿Es necesario comer 6 veces al día para las personas que hacen ejercicio?

¡Así que ahí lo tienes! ¡Dos respuestas contradictorias! Como nutricionista, que estudió con algunos eminentes bioquímicos de proteínas, trataré de romper el empate. La conclusión es que no hay evidencia de que alguien deba comer un número específico…
¿Es seguro usar productos y suplementos para bajar de peso?

Las personas de negocios le dirán a los productos de pérdida de peso y que los suplementos son seguros y ayudan a perder peso. Pero como persona común, mis sugerencias son: no use tales productos, mejor cambie sus…