¿Cuáles son las alternativas saludables para los antojos de postre después del almuerzo?

Opte por mejores tentempiés: Mayor en grasa (el bueno): Trozos de coco fresco Mi bocadillo favorito, que también ha transformado la vida de muchos de mis clientes. La comida de nueces blancas está repleta de fibra y buenas…
Aptitud: ¿Cómo los Supermodelos pierden peso?

Debido a que las supermodelos son seres humanos, pierden peso como todos los demás cuando lo necesitan. Deben consumir menos calorías de las que consumen. Lo cual depende de su estilo de vida no es tan difícil de…
¿Cuántas calorías debería consumir por día si ando patinando en 7 millas y levantando pesas durante una hora y media? Soy una mujer de 22 años, 5’3, 133 lbs. Mi peso ideal es 115. Levanto 3 días a la semana y hago cardio todos los días.

Suena bastante malo para tu salud y tu hormona. Según su edad, peso, estatura y sexo, su BMR debería rondar las 1400 calorías y si también está levantando y patinándose mucho todos los días, su nivel de actividad…
Estoy buscando una dieta saludable con mucha proteína. ¿Por qué no puedo encontrar uno?

Encontrará proteínas en la cantidad de alimentos que pueden ayudarlo a obtener proteínas de forma natural. Llevar a cabo una dieta alta en proteínas es una gran decisión que puede ayudarlo a controlar su apetito, lo que le…
Cómo ganar el autocontrol

Ah, el esquivo autocontrol. Por experiencia personal, siempre debe tener en mente por qué está haciendo lo que está haciendo. Simplemente dejé de comprar dulces y galletas porque si los compro y están en la casa, los comeré.…
¿Por qué se recomienda que bebas mucha agua si comes mucha fibra dietética?

La fibra dietética hace que su materia fecal sea más voluminosa y sólida. El agua suaviza las heces y lubrica el colon. Al menos, eso es lo que entiendo. Si no bebe mucha agua, es probable que esté…
Soy un vegano de 65 años y visito el gimnasio 5 días a la semana. ¿Cuál es un buen plan de dieta basado en plantas de 7 días?

Olvídate del plan de 7 días. Los planes de dieta son obsoletos. Es mejor entender la comida y la nutrición. Ejercicio: He visto a algunos muy fuertes de 65 años en mi vida, pero supongo que el ejercicio…
¿Son realmente las calorías un factor importante para engordar / adelgazar y cómo debería uno elegir su comida al comenzar una dieta?

Se trata de tener un déficit de calorías, sin él no perderá ningún peso _ lo que sea que coma o haga. Por lo tanto, puede perder peso simplemente consumiendo cola y papas fritas. PERO casi seguramente sufrirá…
¿Biogen (garcinia cambogia) es eficaz cuando se trata de perder peso?

Cuando un producto causa pérdida de peso “cuando se combina con una dieta y ejercicio sensato”, el producto no causa pérdida de peso. Una dieta sensata (una que incluye muchas plantas enteras e implica muy poco comer en…
¿Qué tiene el anuncio de Sport England que inspiró a 2,8 millones de mujeres a comenzar a entrenar?

En pocas palabras: se vieron a sí mismos. Compare eso con estos: Esas mujeres están en forma perfecta. Cortar, con poca grasa corporal. ¿Quienes son? No conozco a nadie que se parezca a ellos. Es increíblemente desmotivante no…