Cómo convencerme de volver al yoga cuando estoy tan rígido y fuera de forma

Personalmente, no me gusta ir al gimnasio: ¡demasiadas personas sudorosas haciendo cola para obtener el equipo! ¡Además de los costos mensuales caros! He estado usando un fantástico programa de yoga en casa, así que puedo hacer mi rutina…
¿Cuáles son buenas razones para ayunar? ¿Con qué frecuencia debe hacerse?

Como especie, solo tenemos esta abundancia de alimentos durante los últimos 100 años, o menos. Antes de eso, morir de hambre en intervalos regulares era nuestra normalidad. Antes de la revolución agrícola, los humanos comían lo que podían…
¿Cuánto tiempo demora un niño de 13 años (64 kg) en tener un peso saludable? ¿Qué debo hacer para perder peso?

Paul Jaminet puede ayudarlo a decidir qué hacer. ¿Cuánto tiempo se tarda? Depende en parte de su rutina, predisposición genética y hábitos de estilo de vida. Paul Jaminet – Una teoría integrada de la obesidad | El Sustainabilitista
¿Cuál es la forma más entretenida de perder peso durante 6 meses?

Mucho sexo Cuanto más atlético, mejor.
Si quiero perder peso, hacer ejercicio aeróbico o hacer ejercicio anaeróbico, ¿qué es mejor?

Por supuesto, el ejercicio aeróbico puede ayudarlo a perder peso. La grasa en el cuerpo puede reaccionar con el oxígeno para degradarse a CO2 y H2O, de esta manera se pierde peso. El ejercicio anaeróbico conduce a la…
¿Mi plan de dieta es saludable?

Si estás comiendo granos, entonces no. Me perdí lo que es tu dieta real. Los humanos nunca fueron destinados a comer granos y nuestros cuerpos para no procesarlos bien. Causan un pico de insulina y comienzan a suceder…
Me voy de vacaciones por tres semanas. ¿Cuál es una buena rutina de ejercicios sin usar ningún equipo que pueda ayudarme a mantener la fuerza en el centro, los brazos y el trasero?

Por mi dinero, realmente solo necesitas dos ejercicios. Ambos no requieren equipo (ni siquiera bandas de resistencia). Entrenador certificado Alysa Boan adora el Plank to Sphinx para el centro y la parte superior del cuerpo. Y Glute Leg…
¿Es verdad que el ayuno intermitente funciona mejor para los hombres que para las mujeres? Si es así, ¿por qué es así?

Como Maik Wiedenbach señala que cada persona debe descubrir qué es lo que funciona para ellos, todos y cada uno de nosotros somos un poco diferentes y ajustar cualquier plan para obtener lo mejor de él. El ayuno…
¿Ayunar durante varios días una vez al año es tan bueno como ayunar varios días a la semana, por los beneficios para la salud del ayuno intermitente?

El ayuno intermitente (IF, por sus siglas en inglés) se realiza regularmente y con frecuencia, semanalmente, al menos, para darle al cuerpo la oportunidad de sanar de adentro hacia afuera y minimizar el daño que sufre diariamente. Hay…
¿Qué es una dieta de desintoxicación efectiva para la psoriasis?

Como se explicó anteriormente, la psoriasis no es solo un trastorno de la piel. Está más allá de la piel. En realidad, es un problema relacionado con el metabolismo interno del cuerpo. Tratar solo los parches de la…