Empecé a trabajar de 9 a 6 años y allí estoy en la universidad, ¿qué rutina puedo incorporar para perder peso y tener un estilo de vida saludable?

Algo que puedes hacer, pero dudo que te guste, es levantarte 30 minutos antes de lo normal e ir a caminar / correr, hazlo durante 20 minutos y usa los últimos 30 para ducharte, luego sigue con tu…
¿El chocolate es bueno para perder peso?

5 formas en que el chocolate puede ayudarlo a perder peso: Corta los antojos Parece un poco contra-intuitivo, pero para realmente tomar el control de sus antojos, debe complacerse en ellos. “Un pequeño dulce en ocasiones puede ayudar…
¿Qué se siente pasar de los abdominales rechonchos a los abdominales?

Estaba leyendo algunas de las sorprendentes respuestas a la pregunta y solo tuve que dar una, me llevó cuatro meses alcanzar mi objetivo. Comencé con 290 libras , no era un tipo realmente gordo fuera de forma, tenía…
¿Qué tan saludable es tener un vientre plano?

los abdominales planos son perfectamente saludables. hay un umbral de porcentaje de grasa que es saludable. Si miras literatura, aprenderás el valor exacto pero, por lo que recuerdo, fue del 12% del peso corporal. los porcentajes de grasa…
Cómo acelerar mi metabolismo sin poder estar activo debido a una lesión del LCA

Hmm … buena pregunta. Bien, su derecho no es mucho lo que puede hacer si la rodilla no tiene peso y solo puede atravesar una ROM limitada. Sugeriría comer alimentos que sean ricos en nutrientes y bajos en…
¿Qué debo hacer como un hábito diario para ser más flexible?

Aquí hay 12 razones por las cuales los Saludos al Sol, cuando se realizan bien , son una excelente manera de estirar y RESPIRAR (recuerde: el yoga es una práctica de respiración ). Tengo un video con algunos…
Comebacks (respuestas): ¿Cuáles son las respuestas más ingeniosas a ‘O ganaste algo de peso’?

1. ¡Estoy viviendo el sueño americano! 2. Tuve que comer muchos chocolates para olvidar tu cara fea. 3. Me casé con un propietario de franquicia de McDonald’s. 4. El crecimiento vertical se detuvo, así que tuve que expandirme…
¿Qué diferencia hay entre los géneros cuando se trata de quemar grasa, almacenar grasa, macros y su efecto, y ganar músculo?

las mujeres tienen más reservas de grasa que los hombres … los hombres tienen más músculos … La testosterona puede aumentar la producción de proteínas en los hombres, especialmente en los músculos … El estrógeno puede aumentar la…
¿Está bien tomar un refuerzo de testosterona si soy un hombre normal de 31 años con un nivel normal de testosterona? Si es así, ¿cuál sería el mejor producto en GNC?

A medida que envejecemos, nuestros niveles de testosterona disminuyen naturalmente. La testosterona es responsable de nuestro crecimiento muscular, la fuerza, la libido, la energía y la cantidad de grasa que almacenamos. Es entonces cuando intervienen los potenciadores de…
¿Cómo puede un principiante perder peso en un gimnasio?

Para un principiante como usted hacer algo es mejor que no hacer nada. Todos los gimnasios deben tener un circuito de máquina configurado donde se pueda pasar de una máquina a la siguiente y hacer un entrenamiento de…