Cómo construir una espalda cónica y abdomen con oblicuos externos ligeramente visibles

En primer lugar, concéntrese en las partes de todo el cuerpo. la mayoría de las veces las partes del cuerpo dependen de la genética (las excepciones están en todas partes). así que en vez de concentrar cada músculo.…
¿Es esta una buena rutina para quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

En teoría, tu plan parece sólido. Sin embargo, llevará a quemarse y rápido. Me parece un plan de todo o nada. Cualquiera que me conozca o haya leído alguna de mis respuestas sabe cuánto me gustan los sprints…
¿Las personas gordas están gordas porque son flojas?

No necesariamente. No todas las personas con sobrepeso son perezosas; conozco bastantes personas delgadas que son asquerosamente flojas. Generalmente hay una combinación de factores que hacen que las personas tengan sobrepeso. Simplemente podría ser su estilo de vida,…
¿Cuáles son las mejores dietas y ejercicios para que un ectomorfo gane peso lo antes posible?

Como un ectomorfo es difícil agregar una masa seria, pero es posible a través de la planificación inteligente, una dieta que cumplirá con todas sus macros y un entrenamiento planificado. Entonces, antes que nada, debe saber cuál debe…
¿Es malo para mi salud si no como nada o muy poco después de un entrenamiento?

Sí definitivamente. No es tan malo como no hacer ejercicio, pero tampoco es bueno. Durante el entrenamiento, nuestros músculos se dañan, literalmente, y desarrollan microdesgarros. Después de un entrenamiento, su cuerpo está deshidratado, bajo en glucógeno y azúcar…
¿Ir a un gimnasio es la mejor forma de ponerse en forma? ¿O puede ponerse en forma simplemente usando su propio cuerpo y un equipo mínimo?

A2A. Cuando se trata de ponerse en forma, no existe el “mejor”. Todo se reduce a lo en forma que estás, lo en forma que deseas y las actividades en las que estás dispuesto a participar para aumentar…
¿Puedes agregar el tamaño del músculo usando mancuernas ligeras a los 64 años?

Sí. Compra el libro Heavyhands. Hace uso de mancuernas ligeras. Puedes hacerlo frente a tu TV, o puedes caminar alrededor de la cuadra y hacerlo. Aquí hay una foto del autor: Tiene sesenta o setenta años aquí. Se…
¿Qué es un buen entrenamiento para alguien con diabetes tipo 1?

No lleve azúcar, lleve un bocadillo saludable como una barra de proteína sin azúcar o una galleta digestiva. Puede tomar un refrigerio previo al entrenamiento, como una naranja de fruta, una rodaja de papaya de manzana. O puede…
¿Puedo perder peso de esta manera? Tengo 17 años y mi peso es de 65 kg. La mayor parte de la grasa está en mi vientre. ¿Me veo obligado a hacer cardio y ejercicios duros?

La mayoría de las personas fracasa no por falta de conocimiento, sino por falta de una mentalidad adecuada. Comienza con la mente y el cuerpo sigue! En mi experiencia, he descubierto que la mayoría de las personas tienen…
Tengo 5 pies 10 pulgadas ¿Cuál debería ser mi peso corporal saludable?

Su peso ideal depende del marco de su cuerpo y su altura. A continuación he adjuntado una tabla de peso corporal ideal que le indicará su peso ideal de acuerdo con el marco de su cuerpo: El peso…