Al hacer ejercicio, ¿cómo diferencias entre el dolor que te está fortaleciendo y el que te está debilitando o lastimando?

El viejo adagio de ‘No Pain – No Gain’ es rotundo. BS Realmente no deberías tener “dolor” en absoluto, aunque algunos malestar / rigidez leves unos pocos días después de que algunos cambios en tu programa sean normales.…
Salud digital: considerando los últimos años de desarrollo en términos de monitores de actividad (nike fuel band, mywellness key, fitbit, …), ¿cómo ves el futuro del yo cuantificado? ¿Evolución de la pulsera u otra (es decir, prenda)?

Creo que ahora mismo estamos en la punta del iceberg con todo el movimiento QS (auto cuantificado). El desafío será qué hacer con todos los datos que siguen todos estos monitores de actividad. Si los datos no se…
Aparte de la estética, ¿hay algún beneficio de reducir la grasa del 20% al 10-12%?

Felicidades por tu pérdida de grasa. Los estudios muestran que el 90% de las personas que pierden peso en un período corto de tiempo a menudo lo recuperan en los próximos meses. Por lo tanto, es muy importante…
¿Hacer ejercicio para 6 paquetes tiene implicaciones médicas?

De acuerdo, veámoslo de otra manera. 6 pack abs significa que tienes un gran riff medio. 6 pack abs significa que estás haciendo un montón de cardio. (Gran salud cardiovascular) 6 pack abs significan que su ingesta nutricional…
¿Qué tipo de actividades te ayudarán a mantenerte en forma? ¿Por qué?

Estos 4 tipos de ejercicio son los más importantes que sin duda te mantendrán en forma y sin envejecimiento. Resistencia Estos ejercicios aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración durante un período de tiempo. Son buenos para el…
¿Cuántos gramos de grasa debería consumir una mujer de 19 años no activa al día?

Los gramos de grasa no son tan importantes como los gramos de carbohidratos, en eso supongo que le preocupa limitar el número. Obtenga sus grasas de vegetales orgánicos y animales criados en pastos, peces de agua fría. Serás…
¿Cómo aumentan las hormonas en el cuerpo después del ejercicio? ¿Qué proceso químico ocurre dentro del cuerpo ese tiempo?

Básicamente, su insulina es muy baja, el glucagón es bastante alto, la testosterona aumenta, la hormona del crecimiento aumenta y el péptido YY aumenta si realiza el entrenamiento con pesas.
¿Cuáles son las cosas importantes a tener en cuenta al hacer gimnasia?

Elementos básicos básicos: gimnasia, bolsa, guantes / agarre para el entrenamiento del tren superior si tu palma es sensible y rodilleras si no has desarrollado músculos fuertes allí. Llegaría a saber si necesita los guantes y la almohadilla…
¿Es mejor ser flaco o gordo?

Es mejor ser fuerte. Tanto flaco como gordo son subóptimos. Ser débil, como ser flaco, te pone en un gran riesgo más adelante en la vida, principalmente relacionado con no poder moverte muy bien, tener huesos frágiles, etc.…
¿Cuál es la unidad más grande de peso?

1 gigatonelada (Gt) = 1 000 000 000 000 000 g 1 megatonne (Monte) = 1 000 000 000 000 g 1 tonelada (t) = 1 000 000 g 1 kilogramo (kg) = 1 000 g 1 gramo…