¿Cuántos minutos después de comer un bocadillo de 400 a 600 calorías puede alguien comenzar una actividad de alta intensidad o levantar objetos pesados sin efectos negativos?
No se preocupe, no habrá efectos negativos, solo hágalo cada vez que tenga tiempo. Los principiantes tienden a pensar demasiado en el culturismo (también lo hice). Comer justo antes de entrenar, o 1 hora antes, o cualquier otro…