¿Los suplementos de aminoácidos realmente ayudan en la construcción de masa muscular?

Los aminoácidos y específicamente los BCAA-aminoácidos con cadenas laterales alifáticas con una ramificación son importantes en la síntesis muscular. La mayoría de los aminoácidos se procesan en el hígado. Pero los tres BCAA proteinógenos, leucina, isoleucina y valina,…
¿Cuáles son los riesgos de la tensión frecuente del cuello y los espasmos musculares que resultan en una inclinación de la cabeza (estirando hacia un lado y hacia atrás)? ¿Cuáles son las posibles opciones de tratamiento?

En el libro de texto principal para el dolor miofascial, dolor miofascial y disfunción, V.1, el Dr. Travell escribe (pg.210): Los síntomas de “rigidez en el cuello” debido a puntos desencadenantes miofsciales, que se desarrollan en músculos normales…
¿Los esteroides para el crecimiento muscular son malos para ti?

No nos gusta pintar todo en términos en blanco y negro (bueno para ti, malo para ti). Los esteroides causan el crecimiento muscular en las personas que hacen ejercicio. También pueden causar eventos de salud adversos (mayor riesgo…
¿Las estatinas causan dolor muscular?

Algunos informes sugieren que hasta el 10% de los pacientes con mialgia tienen una miopatía grave, una de cada 1,000 veces. Sí, pueden, no en todos, y los efectos graves parecen estar genéticamente relacionados
¿Cuáles son los remedios para el espasmo muscular alrededor del área del cuello y el hombro?

Hasta que tenga problemas obvios relacionados con lesiones, a menos que sea así, debe mantener la cabeza erguida sobre la columna vertebral, ni inclinada ni rotada hacia un lado. El posicionamiento correcto es importante. No tenemos lesiones, pero…
¿Cuánto afecta el estrés al crecimiento muscular?

Bastante. Stress es un enigmático vaquero que usa diferentes sombreros bajo diferentes cielos. El estrés es también un estímulo multidimensional con una caja de implicaciones de pandora. En algunas situaciones, es un problema que paraliza, afecta a una…
¿Los pies planos son reparables a cualquier edad?

Necesitamos diferenciar los pies planos de los pies flexibles. Muchas personas con arcos promedio piensan que tienen los pies planos porque cuando están de pie el arco cae bastante bajo. Y algunas personas simplemente no saben lo que…
¿Cuál es la mejor manera de construir músculo magro?

Esta respuesta cubrirá los principios básicos de nutrición y ejercicio cuando se trata de Muscle Building. 5 principios del ejercicio para la construcción muscular Las tendencias del ejercicio van y vienen, pero estos 5 principios siguen siendo la…
¿Es concebible que estoy empacando músculo de mejor calidad aumentando los intervalos entre las comidas a alrededor de 4 horas?

¡Diría que estás en el camino correcto! Si aún no lo ha hecho, investigue sobre el “Ayuno Intermitente”. La idea es evitar el desayuno, permitirle a su cuerpo un “tiempo de recuperación” como el que mencionó, para regular…
¿Cuáles son algunas buenas barras de proteína para las mujeres?

Al elegir su barrita de proteínas, debe contener ingredientes proteínicos de alta calidad, como suero de leche y leche, que son altos en biológicos para apoyar el desarrollo y la recuperación de los músculos magros. Bajo IG, las…