¿Cuáles son algunas formas científicas de mejorarse a usted mismo?

Medita: la ciencia ha demostrado que la meditación cambia el cerebro. Las personas que meditan regularmente experimentan emociones más positivas, menos estrés, menos ansiedad y menos vueltas con la depresión. Ejercicio: la ciencia ha demostrado que las liberaciones…
¿Cuáles son las cosas * más fáciles * que has hecho (o escuchado) para mejorar tu salud y tu físico?

La industria de la salud y el fitness definitivamente ha complicado el tema de la salud. Se hizo muy difícil para una persona promedio descubrir por dónde empezar. La mayoría de las empresas nos venden la sexualidad bajo…
¿Dónde puedo encontrar la autohipnosis guiada en línea gratuita que realmente ayuda a aliviar el dolor?

Todo depende de la causa del dolor. Si ha buscado ayuda médica y sabe por qué hay dolor, ¿está siendo tratado? Sería muy poco ético que cualquier practicante de hipnosis o hipnoterapia lo ayude a eliminar el dolor…
Fitness: tengo 20 años y tengo una barriga. Incluso después de la dieta, no está disminuyendo. ¿Cómo puedo superar este problema?

¡DIGA NO AL AZÚCAR Y ALMUERZO SIN AZÚCAR! Un hombre de 20 años que no hace ejercicio puede mantener un peso saludable que consume de 2.400 a 2.600 calorías por día. Un joven de 20 años que realiza…
Cómo dejar de beber tanta soda de dieta

Gracias por el A2A. La mejor manera de evitar cualquier cosa, en este caso la gaseosa dietética, es cortar su suministro. Haz la accesibilidad más difícil. Sin acceso a la gaseosa dietética no podrás consumirla. Cuanto más dure,…
¿Vale la pena examinar los recuerdos perturbadores de la infancia con el fin de corregir los efectos negativos que han causado tanto en tu psique como en tu comportamiento?

¡Por supuesto! Soy un psicólogo que trabaja con niños con TEPT. Aunque los tratamientos modernos del TEPT abarcan muchos aspectos, hablar sobre las experiencias traumáticas sigue siendo la parte más importante del tratamiento. Los recuerdos de la infancia…
Cómo empezar a sentirse lo mejor posible todos los días

Cuando se levante, los primeros 30 minutos deben dedicarse a la introspección. Introspección sobre el día pasado y el nuevo día por venir. Aquí hay algunas sugerencias que encontré en un blog sobre Motivación. 1) Hablar solo Solo…
¿Cuáles son buenas maneras de fortalecer el codo?

Descargo de responsabilidad: Evaluarlo sin haberlo visto personalmente es difícil, si no imposible. Si el estallido al hacer flexiones per se es indoloro (y los codos permanecen sin dolor después de las flexiones), entonces probablemente no tenga que…
¿Cuál es la mejor manera de mantenerse interesante?

Viajar Supongo que estás preguntando cómo parecer interesante a los demás … viajar. A la gente le encanta escuchar historias de viajes, incluso las personas a las que no les gusta viajar, la corrección … especialmente las personas…
Cómo deshacerse de mi inquietud e irritabilidad

¿Puedes pensar en ese vecino que siguió visitando tu casa en autoinvitación? Al principio, encontraste a esa persona muy interesante, muy amigable y con los pies en la tierra, pero luego te das cuenta de que ser accesible…