Intolerancia a la lactosa: siendo vegetariano, ¿cómo puedo completar mis necesidades de calcio sin suplementos?
Sin dudas semillas de sésamo. Fuente muy rica de Calcio, Hierro, Magnesio y Proteína. Si bien puede usar polvo de sésamo en muchos platos como el curry, chutneys, etc., también se puede agregar a la harina utilizada para…