¿Por qué siento que en realidad tengo sueño de calidad cada vez que como una comida antes de acostarme, pero si tengo hambre y me acuesto, no me siento bien descansado?
Esto se debe a que cuando comes, tu cuerpo libera una gran cantidad de hormonas y sustancias químicas, una de ellas ser la serotonina, que ralentiza la frecuencia cardíaca, el metabolismo y la temperatura corporal e inicia el…