Tengo 17 años y me he unido a un gimnasio. Tengo un buen físico, pero tengo una región gorda y un cofre gordos. ¿Qué equipo debería usar en el gimnasio y cómo debería usarlo?

My Fellow Aspirant BodyBuilder, Hay pocas cosas básicas que deben tenerse en cuenta con su Lema- -Necesitas ir al gimnasio con regularidad, y es mejor si no optas por un compañero que te acompañe, ya que con el…
¿Qué tan precisos son los contadores de calorías en los equipos de gimnasia?

La mayoría de las máquinas no piden peso, por lo que asumen un peso estándar mientras calculan las calorías quemadas. Algunas máquinas le piden que ingrese el peso y la edad, pero no consideran el sexo, la estatura,…
Voy al gimnasio para hacer que mi cuerpo sea bueno. ¿Cómo puedo reducir mi nivel de ácido úrico en mi cuerpo sin reducir los alimentos ricos en proteínas?

Lo siento, puede que tenga que reducir su ingesta de proteínas. Muchos alimentos ricos en proteínas también son alimentos ricos en purina. Las purinas se metabolizan en ácido úrico. El ácido úrico es el producto final cuando las…
Cómo deshacerse del dolor después de cuando estoy comenzando mi entrenamiento

Bueno, esto puede suceder cuando no se está ejercitando con la técnica correcta. Cuando comiences con un nuevo programa, asegúrate de trabajar con un entrenador por un mes o dos para saber cómo se debe hacer exactamente el…
¿Cuál debería ser mi dieta si quiero comenzar con el gimnasio por primera vez en la vida?

La primera regla es mantenerse alejado de la comida chatarra a cualquier precio. También la comida callejera es un gran NO. Intenta minimizarlo. Lo primero es establecer un horario para el gimnasio. Elija un tiempo adecuado de acuerdo…
¿Cuál es la mejor manera de deshacerse del exceso de estrés debido a demasiados amigos y también mi carga de trabajo?

Elija un pasatiempo, o comience a hacer yoga, salga a caminar regularmente. Mantenga una hora por día para usted y gástalo. Si puede levantarse temprano, hay muchas clases de yoga que comienzan a las 05:30. Únase a uno.…
Quiero entrenar pero no puedo porque los compromisos de viaje y trabajo me mantienen ocupado de 7:15 a.m. a 8 p.m. ¿Cómo administro mi tiempo para hacer gimnasia?

Estuve diciendo lo mismo hasta ayer. Pero corrí 2 km antes del trabajo en el gimnasio de la oficina. Yo ciclo para trabajar Viajo más de 5 días al mes (personal), pero luego lo tomo como tiempo de…
¿Cuántas veces necesito ir al gimnasio en una semana para mi condición física?

No necesita ir al gimnasio una cierta cantidad de días para mantenerse en forma. Muchas personas van al parque con sus hijos, corren, nadan, etc. El gimnasio no es lo importante, el gimnasio simplemente facilita que las personas…
¿Qué está pasando y cómo me deshago de un pequeño estallido que siento cada vez que doblo mi rodilla izquierda?

Revise su formulario para todos los ejercicios que está haciendo, esp. para ejercicios como sentadillas y estocadas que podrían lastimar las rodillas si las haces incorrectamente. Los sitios en línea, por ejemplo, ExRx (Prescripción de ejercicio) en Internet…
Trabajo en un turno laboral y no puedo ir al gimnasio todos los días al mismo tiempo. ¿Está bien ir al gimnasio todos los días pero a una hora diferente?

Le sugiero que se mantenga en un horario regular AÚN SI NO PUEDE PAGARLO PUEDE CONTINUAR CON EL MISMO. El único problema con los diferentes tiempos es el plan de dieta. Debe ajustar la dieta de acuerdo con…