¿Es cierto que correr en la carretera puede dañar seriamente las rodillas? ¿Qué pasa con la cinta rodante?

Correr en la carretera no es una carrera perfecta. De hecho, al correr sobre cualquier superficie dura se produce un tirón directo en las rodillas. Esto no es algo que leí, pero lo experimenté o lo enfrenté. Si…
¿Qué tan importante debe ser para un niño de 29 años mantenerse en forma y en buena forma?

Es tan importante para una persona mayor estar en forma como lo es para una persona más joven. Si todavía tienes veinte años, deberías tener más motivación para mantenerte en forma porque ahora tienes toda tu vida por…
Al hacer ejercicio, ¿cómo diferencias entre el dolor que te está fortaleciendo y el que te está debilitando o lastimando?

El viejo adagio de ‘No Pain – No Gain’ es rotundo. BS Realmente no deberías tener “dolor” en absoluto, aunque algunos malestar / rigidez leves unos pocos días después de que algunos cambios en tu programa sean normales.…
¿Cómo puede la toronja promover la pérdida de peso?

Te mantiene lleno: la toronja está cargada de fibra, manteniéndote lleno por más tiempo y reduciendo la probabilidad de meriendas sin sentido. Una porción de pomelo tiene solo 53 calorías y aproximadamente 2 gramos de fibra. La investigación…
Los boxeadores generalmente pierden mucho peso para el pesaje previo a la pelea. ¿Cuánto peso pierden en porcentaje de su peso corporal? ¿Es principalmente agua? ¿Cómo lo recuperan en el tiempo entre el pesaje y la pelea?

El peso y el porcentaje varían una cantidad justa. Un ejemplo extremo sería Julio César Chávez, Jr. Él rutinariamente rehidrataría a 185 lbs después de pesar a 160 el día anterior. Otros como Pacquiao y Mayweather en realidad…
¿Qué es sanyasa yoga?

El yoga Sanyasa en la astrología Hindú son las situaciones o combinaciones planetarias peculiares vistas en ciertos horóscopos que indican Sanyasa, es decir, la renuncia a la vida material mundana por personas nacidas con esos yogas. Los yogas…
¿Hay campamentos de pérdida de peso o campamentos de entrenamiento en MD por 3 semanas que cuestan menos de $ 1,000? Si no, ¿cómo puede obtener descuentos para los costosos?

Estimado Bridget Eso suena terriblemente caro. Muchas personas pierden peso y lo mantienen sin gastar casi nada más que su tiempo y sudor. Incluso mi programa cuesta solo $ 4 y se puede encontrar aquí: www.lyfafitness.co.za No tiene…
¿Cómo una persona genéticamente dispuesta a ser más grande se vuelve tan flaca como una persona que es naturalmente flaca?

No puedo probar ni refutar esta noción, y tampoco creo que la ciencia pueda, pero sí puedo aportar algunas ideas propias. 1) Todavía tenemos que identificar cualquier gen o genes “grandes” o “pequeños” o “gordos” o “flacos”, o…
¿Cómo diablos obtengo el cuerpo que quiero?

El primer problema es que tienes muy poco músculo en tu marco. Eres bastante ligero para tu estatura, por lo que tu primer objetivo debería ser aumentar tu masa muscular. Cualquier buen programa que defienda la sobrecarga progresiva…
¿La cuerda de saltar puede quemar grasa?

Al igual que con la mayoría de los ejercicios, el nivel de quema de grasa atribuido proviene de las calorías quemadas, y para lograr esto, es necesario que el corazón bombee. En general, hay dos enfoques para la…