¡¡¡Sencillo!!! la mente sana es un cuerpo sano !!!!!!
Utilice la técnica de Mindfulness de ‘Urge Surfing’ para superar sus antojos de comida chatarra. Al hacer esto, no luchas contra el deseo (discute contigo mismo o creas un conflicto interno sobre la comida) ni te rindes al…
Este es un comienzo para responder esa pregunta. El siguiente artículo va en la dirección correcta, pero tiene un título engañoso que revela una actitud engañosa. La idea del “estrés es malo” no era la historia completa en…
hay un gran sitio web llamado “obtener página en stronger.org” que habla sobre el concepto de “hormesis” que consiste en introducir estrés positivo, voluntario y de corto plazo en la vida de uno para mejorar la salud, la…
Haz que sea tu amigo, mi amigo. El resumen de la charla ted es: el estrés solo lastima a los que piensan que sí. No es dañino, en el núcleo. 🙂 Espero que esta nueva visión ayude.
El arte de la respiración profunda: una técnica para salvar la cordura ¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que estabas tan estresado que sentiste que podrías necesitar algo de ayuda para salvar tu cordura?…
Sí hay. Puede buscar los niveles de glucocortinoides, y sus efectos, y los niveles de dopamina, y serotonina, y sus efectos.
Puedo pensar en tres justo fuera de mi cabeza. El cerebro, el corazón y el ovario. Los ataques cardíacos aumentan por la ansiedad. El estrés puede hacer que el ovario funcione incorrectamente y cause infertilidad.
La razón más básica es que no eres capaz de sobrellevar el estrés de los exámenes. Debería tratar de no dejar todo para leer justo antes de los exámenes, que es lo que hace que su cuerpo se…
Resaca de la fatiga Ese es nuestro nombre para las secuelas de un evento que presiona todos los botones. Viajo para enseñar además de haber hecho eventos de larga distancia con mi otra mitad que cubriría de 3…