¿Cuáles son los beneficios de hacer una parada de manos?

Aumenta el flujo de sangre al cerebro. Energiza y calma tu cerebro especialmente cuando te sientes realmente estresado. Tengo dolor de cabeza severo a veces debido a lo OCD. Entonces, un día estaba viendo algunos videos sobre ”…
¿Quién es tu fisicoculturista favorito y qué los hace diferentes de los demás?

Lo más obvio que me viene a la mente son los tipos arnie y tom platz, la intensidad máxima clásica y los verdaderos innovadores en el espacio. Personalmente, soy un fanático del culturista natural Layne no solo no…
¿Cuáles son los mejores ejercicios de peso corporal para viajes a largo plazo?

Esta es una que puede ayudar, que es de mi blog: Soy un gran admirador de los espectáculos previos a UFC ya que realmente disfruto ver el trabajo que hacen los atletas y los tipos de ejercicios que…
¿Debe una persona con asma tomar su inhalador Rescue antes o después de hacer ejercicio?

Inhaler es un dispositivo portátil para administrar un medicamento que se debe inhalar, que se usa para aliviar el asma y otras congestiones bronquiales o nasales. Por lo tanto, no se trata de tomar antes o después de…
¿Puedes lograr un cuerpo de aspecto físico simplemente haciendo sentadillas, peso muerto y press de banca … y sin cardio?

Este es mi físico como levantador de potencia. Hago sentadillas, banco y peso muerto con cardio CERO (a menos que cuentes conjuntos de sentadillas de alto rendimiento). Si esto te resulta útil, SUSCRÍBETE a mi canal de YouTube…
¿Está bien ir al gimnasio todos los días?

Sí, definitivamente puedes ir al gimnasio todos los días, sin embargo, no puedes levantar peso o hacer cardio intenso todos los días en el gimnasio. Debes tomar al menos 2 días libres del levantamiento de pesas en el…
¿Hay alguna investigación científica que intente encontrar la relación entre la genética personal y los ejercicios / rutinas específicos?

Si nunca ha hecho ejercicio, y especialmente si tiene un peso significativamente mayor, debería consultar a su médico y averiguar de lo que es capaz, y si existen limitaciones en sus actividades hasta que pierda un poco de…
¿Cómo hago cardio con un tobillo y no tengo membresía en el gimnasio?

A veces lo correcto es descansar. El problema es que si realmente quieres un entrenamiento que sea un buen ejercicio cardiovascular que no esté “enfocado en los músculos” (más sobre eso más adelante), vas a tener que levantar…
¿Es útil tomar suplementos cuando se está ejercitando (fortalecimiento de la fuerza)? Suplementos líquidos, batidos. Si no, ¿qué debo llevar al gimnasio?

Sí, los suplementos ayudan significativamente a tu entrenamiento. La creatina es la más efectiva, de lejos. Y suero + proteínas de caseína. Luego hay una lista de suplementos que son útiles, tales como: BCAA, L-glutamina, cafeína, ácido alfa-lipoico,…
¿Está bien tomar un refuerzo de testosterona si soy un hombre normal de 31 años con un nivel normal de testosterona? Si es así, ¿cuál sería el mejor producto en GNC?

A medida que envejecemos, nuestros niveles de testosterona disminuyen naturalmente. La testosterona es responsable de nuestro crecimiento muscular, la fuerza, la libido, la energía y la cantidad de grasa que almacenamos. Es entonces cuando intervienen los potenciadores de…