No. Un déficit de calorías provoca la pérdida de masa de las células grasas. Los ejercicios abdominales fortalecen los músculos abdominales y aumentan la resistencia o la masa según el rango de repetición y el ejercicio. Existe una…
El inventor del push-up moderno, según SOPHIA-FIT, fue Jerick Revilla, quien ideó la técnica del ejercicio en 1905. Al emperador romano Constantino también se le atribuye la creación de esta forma de ejercicio. Fuente: ¿Quién inventó las flexiones?
Nadar es bueno, si te gusta nadar. Sugiero comenzar con una bicicleta estacionaria tan pronto como puedas, ya que mantendrá y mejorará rápidamente tu acondicionamiento de cadera y pierna. La mayoría de las personas con dolor de achiles…
No, dado que el acné es un proceso regulado por hormonas, el ejercicio, aunque es ideal para su cuerpo en general, NO ayudará al acné. De hecho, en el grupo de edad de 12 a 25 años, el…
Hay muchos aspectos diferentes de la forma física, por lo que es difícil dar una sola definición universal de lo que significa estar en forma. Sin embargo, creo que muchas personas estarían de acuerdo en que la actividad…
Caminar es más sostenible para viajes de larga distancia. (Tenga en cuenta que los corredores caminan cuando se agotan). La distancia donde esto importa depende de su nivel de condición física. Al caminar, viaja más despacio, lo que…
Probablemente no haya evidencia de que ayudará a mejorar su resfriado. La pregunta que se plantea con frecuencia es si necesita evitar el cardio exerise y el entrenamiento mientras padece un resfriado o una enfermedad similar. Esta es…
Sí, pero terminará centrándose en un área en particular si está buscando un progreso significativo. Si correr es tu principal objetivo, te sugiero que hagas más ejercicios de peso corporal o resistencia a la luz para la parte…
Depende de lo que quiere decir con “ajuste”. Si tu idea de “fitness” incluye cosas como presión arterial baja, colesterol bajo, resistencia, fuerza / tono muscular, etc., entonces probablemente necesites ser más específico en tus objetivos tanto para…
Dé un paseo por unos minutos, alrededor del estacionamiento o por los pasillos. Usa escaleras, sin manos en los rieles, si puedes. Estírate ligeramente antes y después.